Gran baile: Mercenarios de Culiacán, Grupo Ondeado, Buknas de Culiacán, El Potro de Sinaloa y Tucanes de Tijuana…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Hace unos días se llevó a cabo un evento donde varios exponentes de la música regional Mexicana presentaron sus mejores temas musicales.

El punto de reunion fué el salon Fullenwinder en la ciudad de Indio, CA, y aunque el evento no comenzó puntual, eso no importó ya que los fans se reunieron para aplaudir y bailar en esa noche de viernes.

Grupos como Mercenarios de Culiacán, Buknas de Culiacán, Grupo Ondeado, El Potro de Sinaloa y Los Tucanes de Tijuana, formaban la cartelera estelar de la noche.

DEL CIELO A LA TIERRA se dió a la tarea de poder entrevistarlos y que nos platicaran de sus proyectos, los corridos, las restricciones que existen en México y su perspectiva entre publicos de USA y México.

Grupo Mercenario de Culiacán nos platicaron sobre sus proyectos y su canción titulada “La Borrachera”, además de que siendo un grupo local del Valle de Coachella, expresaron que no son “Profetas en su tierra” y por lo mismo, deben tocar puertas lejos de su hogar para poder lograr mejores oportunidades. Su actuación fué la que inició el evento, y dieron lo mejor ante la fanaticada.

Grupo Ondeado tienen experiencia dentro del medio musical, ya que formaron parte del grupo que acompañaba al cantante Rogelio Martinez, y ahora tienen la oportunidad de trabajar con Danny de Castro (quien también produjo a la fallecida cantante Jenni Rivera), además de que los cambios que enfrentaron como grupo y con su casa disquera ha significado grandes retos para ellos.

El Potro de Sinaloa muy amablemente nos concedió una entrevista, a pesar que estaba molesto y decepcionado, debido a que no le cumplieron lo prometido con el pago monetario por su actuación, y ante nuestras cámaras expresó su inconformidad, ya que su trabajo y su reputación como cantante merecen respeto; a pesar de la situación, él sacó la casta y se comportó como un profesional al subirse al escenario cantando cuatro canciones, ya que nos comentó que los fans merecen respeto y que solo por ellos decidió cantar, aunque no dió el show completo por los problemas con los organizadores.

El grupo Buknas de Culiacán nos platicarón que están muy agradecidos con el publico mexicano, y además que su Nuevo tema “Te gusta que te den” tiene video listo, y sera estrenado en Primer Impacto (Univision), además de que participaron en un documental sobre la “narcocultura”, el cual sera estrenado a finales del 2013 (al parecer el documental será estrenado en festivales de cine).

Los Tucanes de Tijuana nos concedieron amablemente la entrevista (a pesar que eran las 2 de la mañana y que habian tenido un día muy largo), y nos hablaron acerca de como manejan las restricciones que el gobierno mexicano ha impuesto sobre los narcocorridos;…¿si fueran presidentes de México y USA?, el líder del grupo Mario Quintero nos expresó sus opiniones, sobre todo acerca de la legalización de los 12 millones de indocumentados que viven en la unión Americana, y el sentimiento que les produce la inseguridad que vive México.

En fin, que durante esa noche nosotros logramos excelentes declaraciones y en DEL CIELO A LA TIERRA nos sentimos muy agradecidos por la oportunidad de entrevistar a todos los artistas que dieron los mejor durante su presentación, y no se los pierdan, porque vienen muchas sorpresas con cada uno de éstos famosos.

Viernes de dietas: Dieta del helado.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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El estudio científico fue realizado por varios catedráticos en nutrición de universidades españolas y por diferentes expertos del mundo de la cocina, publicándose los resultados por SEMFYC (la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria)

Este estudio además demuestra la alta cantidad de vitamina B2 (en helados con base láctea) además de que la grasa que contiene retrasa la absorción del azúcar y también contiene grandes dosis de calcio fácilmente asimilable por el cuerpo. Y otros estudios han demostrado que cuanto más calcio tiene el organismo mayor cantidad de grasa consume. Por tanto, entre menos se tenga de este mineral más grasa acumulamos.

Ejemplo de un menú para la dieta del helado

Desayuno: té o café con 3 tostadas integrales. Si se quiere con 1 cucharada de mermelada de frutas sin azúcar.

Media mañana: 3 ó 4 albaricoques.

Almuerzo:helado (Si es de frutas, consumir hasta 250 g. si es de nata, vainilla, con frutos secos o chocolate, tomar hasta 200 g.)

Merienda: 1 manzana.

Cena: ensalada de vegetales verdes (1 taza), garbanzos (3 cucharadas), vegetales frescos picados como tomate, cebolla y pepinillos (1 ½ tazas), atún en agua (1/2 taza) Usar aderezos al gusto, bajos en grasa.

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Pautas o consejos al respecto de la dieta del helado

Esta dieta es para seguir durante una semana. Una vez transcurrido este promedio, sería interesante mantenerse con una dieta que combine almuerzos ricos en proteínas y cenas con un mayor contenido en hidratos de carbono. Se puede escoger un día a la semana para hacer un menú de esta dieta.

         

Nuestro consejo: Existen dietas del helado con alguno concreto, como la dieta del helado de vainilla. Es exactamente lo mismo, sólo que con un único tipo de helado, lo cual la hace no sólo más monótona para el paladar (lo cual hará que te canses de ella en tres días), sino para el organismo, que necesita variedad de nutrientes para mantener el tono sin secuelas por la disminución de comida.

No intentar mantener la dieta del helado más tiempo del prescrito si no queremos tener problemas, que en el mejor de los casos nos harán recuperar el peso perdido y, en el peor, perder lo más importante: la salud.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

 

Fuente: quedietas.net

Itatí Cantoral personificará a “La Diva de la Banda”…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Jenni Rivera sigue en boca de todos, debido a que se realizará un proyecto donde darán vida a la historia de la fallecida “Diva de la Banda”.

La actriz Mexicana Itatí Cantoral, interpretará a la cantante dentro de la serie producida por el canal estadounidense Estrella TV, y afirma que es un desafío en su Carrera:

“Interpretar a Jenni es un gran reto, por lo que representa para las personas y para mi como artista y mujer…desde antes yo ya era seguidora de su reality show, sin imaginar que esta propuesta llegaría a mis manos. Me encantaba todo lo que hacia en su programa, me divertía mucho”.

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La serie de 10 capítulos comenzará a grabarse en Los Ángeles, CA a finales del mes de septiembre bajo la producción de Andrés Arreola, y tendrá por título “Yo soy Jenni”.

Se sabe que la producción estuvo en contacto con la familia Rivera para poder realizar el proyecto, y al parecer Itatí Cantoral también se contactará con ellos para preparar mejor su personaje, y lograr convertirse en Jenni sin llegar a caricaturizar a la latina más famosa de los Estados Unidos.

”La cantada será una de las cosas que podrán ponerme en aprietos, pero no es algo nuevo, es sólo que el registro de Jenni y el mío son distintos…Tuve el placer de conocer a Jenni, de hablar con ella, visitarla, entregarle premios y convivir con su familia…El reto será que cuando me miren vean a Jenni y no a Itatí”.

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¡Zas!

Fitness en tu casa: Entrenamiento con pelota suiza.

la foto (9)por RICARDO BARROSO.

Instructor de fitness

ricardo_barroso_calixto@hotmail.com

twitter: @Richard_2626

Instagram: RICHARD_737

Buen día amigos como cada 8 días me encuentro con ustedes para una rutina más de fitness en tu casa, hoy les quiero compartir una serie de ejercicios que se hacen con la pelota suiza ejercicios que son muy recomendables para mantenernos en forma y poder ir combinándolos con la series de ejercicios que les ha ido mostrando cada jueves, así que el único material que ocuparemos será una pelota suiza y un tapete.

SENTADILLAS

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Imagen 1, tomar la pelota suiza y sujetarla con ambas manos, abrir el compas de las piernas y colocarlas semiflexionadas.

Imagen 2, bajar lentamente lo más profundo que se pueda, evitando que las rodillas se vayan por delante de la punta de los pies haciendo un contrapeso con el glúteo hacia atrás y la pelota suiza hacia delante, al bajar respirar profundamente y soltar el aire al subir, realizar 4 series de 12 repeticiones.

ESPALDA BAJA

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Imagen 1, colocarse boca abajo sobre la pelota suiza haciendo un triangulo apoyando manos y punta de los pies en el suelo.

Imagen 2, elevar las piernas hasta lograr hacer una línea inclinada flexionando los brazos evitando el contra peso, al elevar respirar y al regresar a posición de inicio soltar el aire realizar 4 series de 12 repeticiones.

ESTIRAMIENTO DE ESPALDA Y BICEPS FEMURAL

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Imagen 1, colocarse inclinado apoyándose sobre la pelota suiza con una mano, la mano contraria dejarla suelta, y la pierna contraria al brazo suelto dejarlo estirado atrás.

Imagen 2, elevar la pierna que estaba estirada al mismo tiempo que el brazo del lado contrario, evitando que la espalda se arquee, al tiempo que subes respirar y al regresar a posición de inicio soltar el aire realizar 4 series de 12 repeticiones en ambos lados.

LAGARTIJAS

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Imagen 1, colocarse boca abajo por encima de la pelota suiza dejando las pantorrillas sobre la pelota y las manos en el piso abriendo los brazos a la altura del pecho.

Imagen 2, bajar el cuerpo doblando los brazos a los costados sin lastimar los hombros, tratando de que el pecho llegue al piso, al bajar respirar y al regresar a posición de inicio soltar el aire, realizar 4 series de 12 repeticiones.

CRUNCH DE PECHO

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Imagen 1, sujetar la pelota suiza con ambas manos, a la altura de los hombros sin taparse la cara, y despegada del pecho.

Imagen 2, apretar fuertemente la pelota con ambas manos haciendo presión con el pecho, al momento de apretar soltar el aire, realizar 4 series de 24 a 30 repeticiones.

CRUNCH DE ABDOMEN ALTO

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Imagen 1, colocarse boca arriba sobre la pelota suiza, dejando que la espalda baja quede bien apoyada, colocar las manos atrás de la nuca.

Imagen 2, elevar la cabeza haciendo un crunch con el abdomen, al tiempo que subes debes soltar el aire al regresa respirar esto es una respiración contraria a las anteriores pero hará  que tu abdomen se contraiga y se fortalezca mas rápido, realizar 4 series de 25 repeticiones.

ABDOMEN MEDIO

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Imagen 1, colocarse boca arriba sobre el tapete sujetando con las manos la pelota suiza, estirando completamente el cuerpo.

Imagen 2, elevar una pierna al tiempo que elevas la cabeza y  los brazos sujetando la pelota suiza, tratando de tocar la punta del pie con la pelota, al tiempo que subes debes soltar el aire y al regresar a posición de inicio respirar, realizar 4 series de 40 repeticiones alternando pierna derecha e izquierda.

Amigos pues esta ha sido una rutina mas de fitness en su casa agradezco a  mi amiga y modelo en esta rutina Karla Sosa por su apoyo para la realización de la misma, me despido invitándolos para que me escriban y me hagan saber que más les gustaría que publicara en esta sección,  muchas gracias, feliz fin de semana.

Noticortos: Miley, Ricky Martin, Demi Lovato, Michael Bublé y el Barcelona…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Una semana llena de azotones con nuestros estrellados favoritos, y arrancamos con los noticortos…

Miley “Virus” provoca reacciones…

Después de su escandalosa participación en los MTV Video Music Awards, la ex-estrella de Disney Miley Cyrus de plano conmocionó a muchos con su lenguaje corporal explícito, En USA, el consejo de padres para la tv, condenaron la actuación de la cantante, además de que descalificaron completamente la entrega de los premios MTV, argumentando que el canal envia mensajes sexualmente explícitos a través de la mercadotecnia usando a antiguas estrellas infantiles y publicidad de preservativos. Lo más curioso es que el padre de Miley, el cantante Billy Ray Cyrus, pertenece a la mesa directiva del consejo de padres para la tv.

El show de Miley provocó locura en las redes sociales, logrando 4.5 millones de menciones y 306 mil 100 tuits por minuto. Muchos además de reaccionar ante su “actuación” embarrando el “peluchón” con los osos gigantes, también se burlaban de sus pompas,…y de Hannah Montana, se ha convertido en Hannah Putana…zas!!!

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Ricky antes del “closet”…

Ricky Martin ha revelado en una entrevista para la revista GQ edición australiana,  que el negar su homosexualidad le producía enojo y frustración. Debido a que Puerto Rico es un lugar donde la sociedad condena las tendencias gays, y por lo mismó intimidaba a los homosexuales, hasta que llegó el momento en que salió del “closet” anunciando públicamente sus preferencias sexuales:

“Estaba enfadado con el mundo, era terriblemente rebelde. Solía mirar a los homosexuales y pensar: ‘Yo no soy como ellos. No quiero ser así, ese no soy yo’. Me sentía completamente avergonzado de lo que era…Cuando todo el mundo te dice que sentir lo que sientes es una aberración, que la sociedad también lo cree y que la religión lo condena, tu autoestima se desmorona. Y creo que proyecté mi frustración y mi rabia hacia los que estaban a mi alrededor…Echo la vista atrás y me doy cuenta de que intimidaba a las personas que sabía que eran gay. Tenía interiorizada la homofobia. Creo que era un mecanismo para liberarme de la terrible disputa que sentía por dentro. Y en ese momento, sentí que tenía que deshacerme de todo eso, enfrentarme a mí mismo y reconocer lo que era”.

Reconoció que no deseaba que sus hijos crecieran en un hogar rodeado de mentiras y mucho menos que pensaran que ser homosexual era algo malo.

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Papacito Bublé…

El cantante canadiense Michael Bublé está feliz por el nacimiento de su primer hijo, fruto de su matrimonio con la actriz argentina Luisiana Lopilato: “Llenos de luz con la llegada de Noah Buble a las 2:26 am del 27 de agosto. Bendecidos y felices con nuestro hijo!” , escribió el padre.

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Demi muy a lo lesbi…

La cantante y actriz Demi Lovato  hará una participación especial en la serie “Glee” donde al parecer su personaje será la pareja romantica de “Santana”, interpretado por Naya Rivera.

“Estará buscando ser mi chica, así que eso será muy interesante…Estoy feliz de poder actuar con ella”.

Rivera y Demi interpretarán al menos una canción juntas.

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FCB Barcelona y su comercial….

Los jugadores del Barcelona protagonizan la nueva campaña publicitaria de la Aerolínea Qatar Airways, donde podemos ver a Messi, Pique, Neymar, Mascherano, Andrés Iniesta y Sergio Busquets.

¡Zas!

Miércoles de salud: Cómo funciona la pastilla del día siguiente.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Mucho se está hablando actualmente de la pastilla del día siguiente. En Estados Unidos es considerada un método anticonceptivo de emergencia, porque se toma después de haber tenido relaciones sexuales, (hasta 72 horas después).

¿Cómo funciona la pastilla del día siguiente?

La pastilla del día siguiente es una dosis de hormonas que trabaja de dos maneras distintas, dependiendo del momento del ciclo en el cual se encuentre la mujer y cuánto tiempo haya transcurrido después de la relación sexual. La primera forma como opera es evitando que ocurra la ovulación.

Una vez que ya se tuvo la relación sexual, puede evitar que el óvulo sea expulsado y que no baje por las trompas de falopio, donde suele ocurrir la fecundación, evitando así que los esperamatozoides, que se han quedado vivos dentro del cuerpo de la mujer, no encuentren óvulo que fecundar. A esta función se le llama anovulatoria, porque impide la ovulación.

La segunda forma como funciona es cuando el óvulo ya ha sido fecundado, es decir cuando ya hay un embarazo, e impide que se implante o anide en las paredes de la matriz.

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Hay opiniones encontradas entre varios médicos especialistas, ginecólogos. Algunos afirman que no es abortiva, dado que se centran sólo en la función anovulatoria de la pastilla, desconociendo el segundo caso, o, también, porque no consideran al óvulo fecundado, antes de su implantación, como una nueva vida.

¿Cómo se toma la pastilla del día siguiente?

La primer píldora de emergencia debe ser tomada lo más pronto posible, hasta un máximo de 72 horas después, la siguiente exactamente a las 12 horas de haber tomado la primera.

La eficacia de la pastilla del día siguiente dependerá en gran medida del menor tiempo en que se tome la primer píldora.

Si se vomita antes de las 3 horas de haber tomado cualquiera de las dos pastillas debe tomarse nuevamente.

Efectos secundarios de la pastilla del día siguiente

Algunos de los efectos que produce esta dosis de hormonas son dolor de cabeza, vómito, mareos, sensibilidad en los senos, fatiga, retención de líquidos y sangrado como si fuese menstruación. Este sangrado puede deberse a la caída de las paredes del útero o matriz, o al aborto mismo. Además, severo dolor abdominal, en el pecho, dificultad para respirar, visión borrosa, dolores fuertes en las piernas.

Una mujer que utiliza esta pastilla regularmente puede llegar a experimentar complicaciones fatales como obstrucción de venas y arterias, ataques al corazón, paros cardíacos, disfunciones en el hígado, y alta presión arterial.

Así que, ahora que sabes las consecuencias y la verdad sobre la pastilla del día siguiente, es importante que seas muy consciente si quieres arriesgarte.

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¿Qué tan efectiva es la pastilla del día siguiente?

No es 100% segura, tiene una efectividad que va de un 75% hasta un 90% o 95%.

Su eficacia depende en parte si la relación de riesgo ocurrió en periodo de ovulación (aproximadamente en la mitad de tiempo entre una menstruación y la siguiente) o fuera de esos días de mayor riesgo.

También es importante tomarla lo antes posible como mencionamos anteriormente.

Algunos datos adicionales

  • Tomar la píldora luego de una relación de riesgo no garantiza que no ocurra un embarazo si mantienes relaciones sin protección los días siguientes.
  • No se puede usar la pastilla del día después en forma habitual, se aconseja que puede utilizarse como máximo 3 veces al año ya que puede afectar los ovarios.
  • En caso de haberse producido un embarazo la píldora del día después no produce abortos ni afecta al futuro bebé.
  • Aunque la pastilla del día después se venda sin receta en algunos países es recomendable que sea indicada por un medico.

fuente: landsteiner.com

Martes sensuales: 10 malos hábitos sexuales.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Lee con atención los siguientes hábitos y procura  mantenerlos alejados de tu vida intima!

1.- Irse  a la cama con cualquier persona sin importar si la conoces o no. Este comportamiento tal vez te haga sentir muy bien entre tus amistades, pero es  en realidad muy riesgoso. No solo corres el riesgo de contraer una Enfermedad de Transmisión Sexual, sino de contraerla y arruinar el resto de tu vida sexual, de contagiar luego a una persona que te interese de verdad, de lastimar los sentimientos de alguien más e incluso hasta tus propios sentimientos.  Antes de irte a la cama así por así, pon tu cabeza fría 1 minuto, piensa un poco sobre las consecuencias y si estás dispuesto en un 100% a tomar el riesgo.

2.- No  limpiar tus genitales de los residuos de fluidos luego del sexo. No es  solo por evitar alguna infección o molestia, sino también porque estos fluidos al quedarse allí, pueden  generar olores no muy agradables al poco tiempo… y no te gustaría oler feo para un segundo o tercer round cierto?.

3.- Higiene  excesiva. Si, la higiene en exceso del área genital no es recomendable así como tampoco lo es la falta de higiene. En ambos casos, se da paso a la proliferación bacteriana y esto hace tu cuerpo susceptible a enfermedades e infecciones. Aprende sobre la Higiene Genital adecuada y lleva ese punto de equilibrio a tu  ducha diaria.

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4.- Cama  sin tender, muebles y adornos fuera de su lugar,  ropa tirada por todo el piso…. Ok,  sabemos que esto  representa algo       así como tu escena de éxito y gloria luego del sexo, pero en realidad es muy poco  sensual. No decimos que después de la acción debas levantarte de inmediato a limpiar y recoger todo el tiradero, pero recuerda que el sexo sucumbe a los sentidos… y ver una habitación desordenada no es el contexto ideal para que a tu pareja se le levante la libido de nuevo…

5.- Infidelidad.  Ser infiel, en la mayoría de las ocasiones, no te hará sentir 100% bien. Es probable que incluso te haga quedar como un mal amante, pues tu cuerpo no reaccionara como debe ya que el cerebro anda pensando en otra cosa.  Es muy probable también, que sientas  estrés, preocupación, ira o tristeza una  vez cometida la infidelidad. Por eso, antes de hacer lo que vayas a hacer, piénsalo bien.. y recuerda que, como todo en la vida, siempre hay dos opciones, cada una con sus consecuencias buenas y malas, tú verás  cuál de ellas te hará más feliz a la  larga…

6.- Suponer y Pretender. Nunca debes dar por cierto que la otra persona disfruta lo mismo que tú disfrutas en el sexo y mucho menos empezar alguna técnica o comportamiento sexual especifico sin antes haber preguntado a la pareja si está de acuerdo.  La comunicación es básica, hablen siempre sobre sus gustos y creen la base de una relación  sexual plena para ambos.

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7.- Fingir!  La única persona que se ve perjudicada cuando finges un orgasmo o finges haber disfrutado el sexo cuando en realidad no lo hiciste, eres tú y solamente tú. Si no dices lo que sientes y lo que  deseas, vas a desechar la oportunidad de una sesión inolvidable de placer… Y por que razón una persona sensata haría esto?!  Sabemos que no alcanzar el clímax puede ser incomodo para los dos, pero, no le tomen el lado malo, al fin de cuentas, no nacimos con un manual de uso de nuestra pareja para conocer sus puntos candentes y débiles desde un principio.  Así que, con tranquilidad y sin estrés, hablen sobre ello y mantengan un diálogo de propuestas para mejorar la situación. Si no lo hablan claro desde un principio o peor aún, si te lo callas, más difícil será que tengas la dicha de ser una persona sexualmente satisfecha.

8.- Esperar recibir sin tener que dar. El sexo es una autopista de dos vías. Ambos deben sentir deseo, placer y emoción. Se trata de que los dos pasen un buen rato.  Llegar a la cama y pretender que la otra persona lo haga todo  es una actitud egoísta, simple y conformista. Hay que tener claro que el placer del sexo se haya en esa reciprocidad de afecto, en donde  encontramos tanto gusto en recibir como en dar caricias y goce  al otro.

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9.- Ser  inflexibles. Negarse rotundamente a cumplir un deseo de la pareja sin haberlo meditado antes. En estos temas del amor carnal, no se puede ser completamente rígido en  cierto puntos, pero tampoco tan flexibles que nos vayamos a lastimar….Aunque tengamos claro lo que nos gusta, siempre podemos hacerle espacio a algo nuevo. Claro está, cuando no interfiera con nuestros  valores. Pensar sobre la nueva técnica propuesta por tu pareja puede ser muy beneficioso para su vida íntima. Y si luego de pensarlo decides que la  respuesta es no, pues es no y eso se respeta.

10.- Ir  directo al grano! Nooo,  por favor no lo hagas! Saltarse el juego previo e ir directamente al acto de  penetración, le resta mucho sabor al sexo. Las caricias, juegos, platicas y movidas antes de la penetración, son importantísimas para calentar los deseos, para que se lubriquen los genitales, además de relajar los músculos para recibir el acto sexual de una manera más exquisita!.  Estudios demuestran que el juego previo al sexo ayuda a alcanzar orgasmos más fácil e intensamente.

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fuente: tuguiasexual.com