Noticortos: Adamari Lopez, Ninel Conde, Ximena Navarrete, Miley Cyrus…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Los famosos se dan cada estrellada y aqui mencionaremos algunas de las más relevantes para comenzar con todo la semana de Julio….¡y arrancamos…!

Adamari López defiende a su amorcito:

Después de que el padre de la actriz Adamari López declare públicamente que el novio de su hija es un “parasito”, y que el mejor partido para su “nena” (amorosamente hablando),de acuerdo a su punto de vista, es Luis Fonsi: “Ese bailarín no me gusta, no me cae bien. Creo que no puede aportar nada. Tenía que buscar uno mejor, ese es un parásito”.

Ahora la actriz/presentadora ha salido a defender a su “amorcito”, un bailarín llamado Toni Acosta: “Todo lo que haga y diga mi padre se respeta. Él tiene 84 años y así como él ha vivido su vida, yo también quiero vivir la mía. Sé lo que es bueno para mí, lo que es correcto. Tengo 41 años y 35 de carrera profesional, y sé la vida que quiero compartir con él. Toni trabaja, pero su carrera es más corta que la mía y que no gane a la par conmigo no quiere decir que es un vago o un zángano. Pero repito, nunca voy a polemizar con mi padre. Eso es lo que él dice y yo lo respetaré siempre”.

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Ninel Conde de juez en “Mira quien Baila”:

La encantadora belleza “natural” de Ninel Conde, figurará en las pantallas de los latinos debido a que ha confirmado su participación como juez en el reality show “Mira quien Baila”, transmitido por Univision.

Al parecer, “El bombón asesino” no se considera experta en las artes del baile, pero considera que sus conocimientos le dan el derecho a ser juez del show, donde por cierto, también interpretará el tema musical de la emisión: “Me ha tocado estar del otro lado del show y sé lo que implica estar ahí, sé el nivel de cansancio, de estrés que implica en los participantes”.

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Ximena Navarrete, ¡denle chance!:

Lupita Jones considera que las personas deberían ser más benevolentes con Ximena Navarrete, ex Miss Universo y actual protagonista del churronovelón “La Tempestad”, debido a que la incipiente actriz ha recibido las peores críticas de su vida, ya que se le nota que no tiene tablas en la actuación.

La Jones dijo: “No me ha tocado ver la novela porque no estoy mucho en México…No quisiera entrar en polémica, no he escuchado las críticas, no he leído críticas hacia el trabajo de Ximena, yo lo único que tengo para ella es desearle lo mejor…Es una chica muy profesional, sé que sabrá aprovechar esta oportunidad como lo ha hecho, pues ha construido una carrera muy bonita…Sería bueno de que le dieran la oportunidad de que se afiance a esta Carrera”.

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Miley Cyrus, enca…nijada contra su papito adorado:

La ex-Hanna Montana sigue dando que hablar, ahora a través de twitter, donde de plano le puso un ultimatum a su papa Billy Ray Cyrus, debido a que sus padres están atravesando el peor momento debido a su divorcio, y por ello, la actriz/cantante escribió lo siguiente:

 “@BillyRayCyrus ya que no contestas mis mensajes de texto, te daré una hora para que digas la verdad, o lo haré yo por ti”. El mensaje fué adjuntado junto a una fotografía del padre de Miley junto a una misteriosa pelirroja. Aunque la tension y la bronca están de miedo, el mensaje fué borrado poco después del twitter de Miley.

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También queremos externar nuestro más sincero pésame al productor de telenovelas Juan Osorio (“Porque el amor manda”, “Una familia con suerte”) debido al lamentable fallecimiento de su hijo Juan Osorio Jr, de 30 años de edad y miembro de su equipo de producción…Descanse en Paz.

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Horóscopos del mes de julio, 2013…

por DANIEL MONTI.

tarotista profesional.

yosoydanielmonti@gmail.com

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Mañana iniciamos el mes de Julio, un número que ofrece el número 13 como fuerza y a su vez el 4 como un respaldo de la comprensión que 13 deja a su paso.  Los cambios son inminentes y aquí te darás cuenta que el crecimiento obtenido en Junio… ¡¡tiene una utilidad en Julio!! pues tendrás mas fuerzas y armas para defenderte. Los hombres y mujeres mayores de 50 años nacidos en este mes…. ¡¡querrán o tendrán su segundo aire!! asi que cuidado con las “calenturas” ( ups).

Muchas energía nos liberará de otras situaciones para los cuales todavía no estamos listos… ¡¡aguas con las calenturas, deseos y bajas pasiones porque la líbido será lo del mes PARA TODOS LOS SIGNOS!!

Aries: te costó mucho trabajo este mes porque en varias ocasiones tuviste que ver tu orgullo comprometido, a veces no es bueno saberlo todo o querer saberlo todo, si, sabemos que eres líder por naturaleza… pero te hace falta mucha mas introspección… que esperamos te llegue en este Julio, ya dejate de hacer “tonto” y termina las metas que has dejado pendiente.

Que viene para ti en Julio: Conocimiento de sus demonios internos, podrá comprender todas las incapacidades que tiene, pero a muchos les espantará y hasta pensarán que la familia no está orgullosa de ellos. Tendrá que cuidar su estomago y evitar sentirse excluído… al parecer un tiempo fuera te caería muy bien. Mucho ojo con la melancolía… ¿un cambio de imagen? ¿porque no?

Tauro: Este mes te abriste a la comprensión de muchas metas y procesos (personales y familiares) te abriste al sacrificio y a la comprensión, muchos de ustedes tuvieron que hacer un alto en su vida y asimilar tantas cosas que algunos hasta perdieron peso o lloraron. Ahora hay que cambiar el entendimiento de las experiencias y hacer un paréntesis.

Que viene para ti en Julio: Sigues con el proceso interno de cambio, muchas cosas ya no serán iguales y has dejado cosas que querias en el camino. Cosecharás lo que has sembrado y también te transformarás… algo cambiará en ti durante este mes.  Mucho ojo con los dolores de cabeza o hasta delirios o manías.

Geminis: El mes de Junio te dejo grandes lecciones, te viste en la necesidad de comenzar de nuevo y de retirarte un poco para lograr  mas crecimiento. Muchos de ustedes tuvieron que sacrificar algo pero el premio fue mucho mas grande…ahora viene la energía necesaria para soportar los cambios que te trajeron sonrisas, crecimiento…incluso… respirar mas tranquilo!

Julio te trae: Un renacer con mas experiencia, una luz de fe para que puedas conseguir las metas propuestas ¡algunas se concretan este mes! Te has hecho un poco mas sabio y te quitas algunas telarañas de la cabeza, tus creencias estarán expuestas a prueba o cuestionamiento… ¡grandes cambios!

Cancer: Sembraste la semilla para varios proyectos en este mes que acaba de terminar, podremos decirte que cerraste con broche de oro el mes (aunque te cueste creerlo) y dejaste las puertas abiertas para un desarrollo mas prominente. Se movieron partes tuyas que pensaste ya estaban trabajadas y comprobaste que no lo sabes todo. Diste mucho y ofreces mas…

Julio trae para ti: Un desarrollo mas integral y los descubrimientos básicos de encontrarse consigo mismo, encontrarás regalos o recuerdos viejos y te darán gratas satisfacciones, fijate con quien te juntas porque tendrás amistades muy complicadas. Cuidado con las enfermedades de la piel.

Leo: Te diste cuenta sobre muchos aspectos que has trabajado por años y hasta ahorita rompiste porque comprendiste, muchos de ustedes dejaron de ver el gusto por el trabajo y lo hicieron una obligación. Se quitaron ideas tontas sobre la economía y la prosperidad y se dieron cuenta que esta puede estar de tu mano si cambias pensamientos.

Que viene para Julio:  Grandes cambios tanto de ideas como situacionales. Muchos de ustedes deberán de cuidar el estomago y las reacciones viscerales. Los proyectos que parecían no avanzar se comenzarán a debloquear  y un aumento en las ganancias se hará presente en tu vida. Buen mes para pedir aumentos. Cuidado con las groserías… maneja la diplomacia.

Virgo: Te abriste a nuevas posibilidades de comprender las situaciones presentes. Sabes que tienes muchas herramientas y era hora de ponerlas en práctica. Has tenido que tomar tiempo para ti y apartarte (algo que casi no haces) para poder tomar decisiones importantes. Te has logrado comunicar y sincerar en muchos aspectos de tu vida.

Que viene para Julio: Te encaminas a comprender mucho mas, estarás en examen de conciencia porque sabes que muchas cosas en ti tienen que cambiar y hasta sabes que aspectos tienes que poner en jaque, el pasado estará presente en tu vida y los amores serán lo de hoy… (lo que te dejó cada uno). Te quitas ideas tontas de la cabeza y te sentirás mas protegido.

Libra: te abriste a nuevas experiencias que comenzaron a hacer su tarea en tu vida, es decir, mucha comprensión en el mes de Junio.  Te diste cuenta que las armas que tienes son vitales para nuevas guerras y descubriste su verdadero valor…cosa que antes no tomabas tanto en cuenta “ay…no tengo tanto de eso o no soy tan valioso”.

Que viene para Julio: Vas a tener mucha tendencia a dejar las cosas para otro momento y a desquitar para perder el tiempo, deberás de tener mucho cuidado con las enfermedades de los y las alergias. No pierdas el buen rumbo que has ganado durante estos meses.

Escorpion: Dispuesto estuviste a comprender tu mas profundo ser, te diste cuenta de muchas nuevas vivencias y formas de comrpenderlas, Julio fue de gran maestría para ti y deberás de agradecer de sobre manera. Algunos de ustedes conocieron parte de su “ser obscuro” y eso les dará mas fuerza pues saben sus límites.

Para Julio viene: un mes muy tranquilo, de mucho trabajo interno.  Crecerás y podrás ver un poco de mas sabiduría en ti.  Hay que tener mucho contacto con la naturaleza para que puedas crecer, el Sol y su influencia estarán mucho en ti (algunos querrán este símbolo como tatuaje o bandera en muchos sentidos.) .

Sagitario: llego el entendimiento sobre muchos aspectos de tu vida, concretaste metas y planes que te llevarán a grandes satisfacciones. Elevaste la mirada para agradecer, pero muchas veces para pedir la fuerza necesaria y continuar por el camino. Cortaste por lo sano con ciertas situaciones y propiciaste un cambio importante.

Que vieje para Julio: Prosperidad, abundancia, crecimiento y nuevas ideas vendrán para ti, te llegará la inspiración por parte de las musas y comprenderás que ciertas personas a quienes tu quieres son bloqueos que tienes que saber manejar. Quizá te hagas fan del te o herbolaría apartir de este mes.

Capricornio: este mes te dejo muchos cambios, dejaste unas cosas por otras y hasta cierto punto te provoco ciertas tensiones que se vieron reflejados en la salud, quizá el equilibrio, oído o alteraciones en la piel. Dejaste ir tus oraciones y confiaste mas en el universo.

Julio: Tiene mucho avance, vas con todo por aquello que te has propuesto, tendrás mucho coraje para lograr las cosas y conseguirás metas que habías dejado tiempo atrás. Te recomendamos un poco de mas humildad y vigilar tu salud, en especial de tu boca.

Acuario: Junio te dejo muchas enseñanzas, me parece… que las mas importantes de todo este año, has tenido que dar para poder demostrar que si deseas ser humilde en la vida (tiendes a subirte a los tabiquitos) Quitaste viejas ideas en cuestión a relación, y posiblemente… llego pareja o intento de…

Julio: Te trae muchos cambios, cambios, las cosas ya no serán igual, quizá estos comiencen desde tu casa o tu cuerpo, mucho cuidado con las enfermedades de transmisión sexual pues estarás propenso a ellas (en especial los hombres) Se necesita renovación de tu entorno y de tu actitud.

Piscis: Este mes te hizo crecer mucho, cambiaste muchas ideas y te has quitado un poco del sindrome del “hijo menor” que muchas veces te gusta cargar ¡tienes tantas herramientas y a veces llorar porque no sabes ni usarlas! … puede ser que algunos de ustedes hayan perdido peso este mes.

Julio: Vienen nuevos retos, este mes podrá ser muy sentimental y de mucha introspección, los hombres casados con mujeres piscis tendrán que ser muy pacientes porque estarán algo “tensas”. Las mujeres casadas con un piscis tendrán que tolerarlo pues desarrollará una manía de limpieza y exigencia.

Lunes sabrosos: Soufflé de queso a la brasileña.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Ingredientes:

  • 1 litro de leche
  • 6 cucharadas  de harina de trigo
  • 4 yemas
  • 8 claras
  • 1 cebolla rayada
  • 300 grs de queso gouda rayado
  • 150 grs de queso provolone
  • sal, pimienta al gusto

Modo de hacer:

Dorar la cebolla en la mantequilla, incorporar la harina alternando con  la leche, las yemas, salpimentar y cocer hasta formar una crema espesa. Retirara  y añadir los quesos rayados y las claras a punto nieve.

Verter en un molde para horno enmantecado y enharinado y cocer hasta al introducir un cuchillo, este salga seco. Servir de inmediato.

Barbara de Regil en la mira de Azteca Deportes…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Sabemos que recientemente las televisoras venden mucho sensualidad, especialmente en el area deportiva; por un lado, Televisa muestra a Marisol González y Vanessa Huppenkothen, mientras que TV Azteca tiene a Inés Sainz, la cual luce cuerpazo a pesar de ser madre de 4 hijos.

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Pues bien, al parecer la formula de las “mamacitas” les ha funcionado tan bien, que la televisora del Ajusco tiene en la mira a otra madre con curvas, Barbara de Regil, ya que al parecer la quieren como imágen en la Copa del Mundo que se realizará en Brasil, y así atrapar la atención de los televidentes, porque puede ser su carta fuerte visualmente hablando en el equipo de Azteca Deportes. Barbara de Regil es madre de una niña de 8 años, y ahora se ha abierto camino dentro de TV Azteca como actriz.

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A veces nos preguntamos que tan efectiva es la formula de presentar pompas y bubies con todo y micrófonos; a veces exceden el límite de coqueteo ante la cámara al grado de mostrar la mirada retadora al estilo “Llevame a la cama contigo” ó aquella de “soy tetona y buenona aunque no tenga talento”.

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Veremos que sucede con éstos relajos, ya que las televisoras volverán a pelearse el rating, por lo cual sus armas letales provocarán “orgasmos visuales” con tremendas figuras femeninas.

¡Zas!

 

Viernes de dietas: Dieta del sabor justo (The flavor point diet).

por SHARLEE TRUJEQUE.

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‘The Flavor Point Diet’ se convirtió rápidamente en un bestseller. Te explicamos los secretos de esta dieta basada en el sabor de los alimentos.

Un investigador de la Universidad de Yale llamado David Katz es el artífice de esta dieta que, tras su publicación, se ha convertido en un best-seller en Estados Unidos y cuenta ya con un buen número de fans en todo el mundo.

Conocida popularmente como la Dieta del sabor justo, este régimen alimenticio fue publicado íntegramente en la obra Flavor Point Diet, donde además de las directrices generales de la misma se incluye un buen número de recetas, menús detallados y variados y algunas guías extra como unas pautas de compra o consumo.
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Básicamente, la premisa general de la misma es el control de los sabores. Similar a un método disociador, el régimen consiste en preparar platos monotemáticos pues, según su autor, mezclar sabores diferentes hace que aumente el apetito, y por tanto, que el auto-control sea mucho más difícil de conseguir.

Así, la idea principal es escoger un solo sabor para cada comida y, así, contribuir a disminuir el apetito y a hacer la pérdida de peso más fácil.Por ejemplo, si los cítricos fueran la elección del día, se desayunaría un dulce con sabor a limón, se comería una ensalada aliñada con limón, se tomaría un yogur de limón en la merienda y se cenaría, por ejemplo, unos espárragos aliñados con limón.

La dieta continúa de esta forma durante un mes aproximadamente. Después, se inicia una segunda fase en la que el control de sabor no se realiza tomando el día como medida de tiempo sino cada una de las comidas, permitiendo así tener tantos sabores como comidas tiene el día: un desayuno dominado por los lácteos, una comida de pescado…
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Finalizado el plan de alimentación, de una duración aproximada de unos dos meses, se ha conseguido, además de una pérdida de peso, el control del apetito. A partir de aquí se debe llevar un control de las comidas y las cantidades, aunque puede comerse ya de todo y como deseemos.

A pesar de que se trata de un régimen bastante monótono para muchas personas, lo cierto es que no es tan restrictivo como otro tipo de dietas, pues se permite comer casi de todo, siempre controlando los sabores y la cantidad y evitando, en la medida de lo posible, los productos muy procesados, refinados o industriales.

La Dieta del Sabor justo o “Flavor point diet” busca   disminuir el apetito de dos formas:  1) utiliza los sabores para   organizar el plan de alimentación, y 2) promueve que se seleccionen   comidas que no requieran alimentos procesados y que no contengan muchos   sabores.

Cada menú diario se concentra en un solo sabor o tema como:   limón, espinacas, cebollas, manzanas, menta, calabaza, entre muchos otros.

Por ejemplo, el día del limón, el desayuno incluye muffin de limón;    para la merienda un  yogur y limón;  para el almuerzo una ensalada;    para la merienda de la tarde un smoothie de limón y naranja  y en la   cena una tilapia con limón y cebolleta, alcaparras y espárragos con   ralladura de limón.

Este plan deberá  seguirse en las primeras 4 semanas.  En las semanas 5 y 6 la Dieta del Sabor justo tiene una variación, pues  incluye el sabor por tiempo de comida en   lugar de días. Así, usted puede tener un desayuno de limón, un almuerzo   de albahaca y una cena de almendras.

Después de 6 semanas, usted tendrá un mayor control del apetito y la   suficiente confianza para aplicar lo aprendido a sus propios menús,  o   bien, puede seguir utilizando las deliciosas recetas tan a menudo como   desee.

fuente: dietas.net

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Marjorie de Souza debutó en “Perfume de Gardenia”…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Finalmente se dió el debut de la actriz venezolana Marjorie de Souza en “Perfume de Gardenia”, durante una función especial para la prensa, medios de comunicación y amigos, donde la musicalización de la Sonora Santanera dando vida a los grandes musicales de los años 50 con las actuaciones magistrales de la Sra. María Victoria, Yolanda Vargas “Tongolele” y Dulce interpretando temas musicales de antaño; el resto del elenco, como Sebastián Rulli, Mariana Seaone, Andrés García, Eric Del Castillo, Arturo Carmona, Elizabeth Álvarez, Ariadne Díaz, José Ron, Julio Camejo, Latín Lover, Benito Castro, Alejandro Suárez, Roxana Martínez “La Tetanic”, mostraron el concepto de la nueva etapa de la obra musical, producida por Omar Suarez.

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Además de que la audiencia tenía a celebridades disfrutando el show, también asistieron periodistas como Juan José Origel, Shanik Berman y Gustavo Adolfo Infante.

Los interminables y exhaustivos ensayos rindieron frutos, bajo la dirección vocal de Rigoberto Gómez Cova, arreglista de Juan Gabriel para perfeccionar las interpretaciones de Marjorie De Sousa como Gardenia Peralta.

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Marjorie ha agradecido el apoyo en su nueva faceta de teatro: “Agradezco con el corazón a la prensa, a los medios de comunicación por su crítica a mi trabajo, he puesto mi esencia, sentimiento y compromiso en cada una de mis rutinas de baile, de las canciones que me ha tocado interpretar, es un sueño cantar en el escenario con la Sonora Santanera y además compartir esta puesta en escena con los compañeros que tengo Gracias por su apoyo”.

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El musical se presenta todos los fines de semana de viernes a domingo con funciones dobles en el foro Polanco en la ciudad de México y en breve también se anunciará una gira por el interior de la república mexicana y el extranjero.

 

 

Fitness en tu casa: Entrenamiento de abdomen

la foto (9)por RICARDO BARROSO.

Instructor de fitness

ricardo_barroso_calixto@hotmail.com

twitter: @Richard_2626

Buen día amigos, una vez más me encuentro con ustedes para traerles una rutina muy demanda, el abdomen esos cuadritos que todos queremos lucir cada vez que vamos a la playa, pues ahora les mostrare una rutina muy fácil que la pueden realizar en casa y no se llevaran más de 30 minutos.

ABDOMEN ALTO

En este ejercicio como su nombre lo dice trabajaremos la parte alta del abdomen,  debemos colocarnos boca arriba como lo muestra la imagen 1 , y levantar su cuello apoyando sus manos tras la nuca como lo muestra la imagen 2, no se debe forzar el cuello así dejaran que el trabajo se sienta absolutamente en el abdomen alto, al levantarse  deben de soltar el aire conforme van subiendo, esta respiración para  hará que los abdominales se contraigan y trabajen mucho mejor, realizar este ejercicio 4 series de 20 a 25 repeticiones.

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ABDOMEN ALTO CRUZADO

Ahora trabajaremos los laterales del abdomen alto, seguir la imagen 1, colocarnos boca arriba y después levantarse como en la imagen 2 cruzando nuestro brazo hacia el lado contrario, soltar el aire conforme vamos subiendo, regresar a posición de inicio imagen 1 y repetir imagen 2, pero hacia el lado contrario y de igual manera soltar el aire al irse levantando, hacer 4 series de 20 a 24 repeticiones.

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ABDOMEN MEDIO CONTRACCIONES

Ahora realizaremos trabajo de abdomen medio, colocarnos en posición de inicio imagen 1, desde el principio debe haber un poco de contracción de la parte superior e inferior del abdomen, deben cuidar que la espalda baja no se despegue del suelo para evitar lesiones y esto hará  que el abdomen medio trabaje, subir y hacer que la frente y las rodillas se encuentren de forma simultánea como lo muestra la imagen 2, al ir haciendo la contracción deben ir soltando el aire, realizar 4 series de 16 a 20 repeticiones.

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ABDOMEN MEDIO ALTERNANDO PIERNAS

Colocarnos en posición de inicio imagen 1, y levantar una pierna y al mismo tiempo subir brazos y cuello imagen 2, al levantarse ir soltando el aire, regresar a posición de inicio imagen 1 y volverse a levantar como la imagen 2 pero ahora con la pierna contraria, realizar 4 series de 30 repeticiones.

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ABDOMEN BAJO ELEVACION DE PIERNAS

Colocarse como lo  muestra la imagen 1 recargando bien la espalda baja, si esta se despega durante el ejercicio el trabajo abdominal será nulo, bajar como lo muestra la imagen 2 hasta donde la espalda baja lo permita, subir las piernas como lo muestra la imagen1 e ir soltando el aire al tiempo de la elevación, hacer4 series de 16 a 20 repeticiones.

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ABDOMEN BAJO ALTERNANDO PIERNAS

En este ejercicio desde el principio debemos tener ya las piernas en forma de tijera como lo muestra la imagen 1, apoyando bien la espalda baja evitando que esta se despegue, las manos en la nuca ayuda a tener un mejor apoyo de la espalda, después  debemos hacer el cambio de piernas como lo muestra la imagen 2, cada vez que se hace el alternado de piernas se debe ir soltando el aire, realizar 4 series de 20 a 24 repeticiones.

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ABDOMINAL FINAL

Aquí  les muestro un ejercicio de fortalecimiento abdominal, al término de la rutina realizar esta posición manteniendo duro el abdomen inhalando y exhalando  el aire en pequeñas respiraciones, sin dejar que la cadera baje, mantenerse así durante 30 segundos y volver a repetir.

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ESTIRAMIENTO

Ya terminada la rutina deben estirar, colocarse boca abajo como lo muestra la imagen 1, respirar y levantarse como la imagen 2 estirando el área abdominal y levantar la cara como dicen en yoga saludando al sol, al tiempo que suben soltar el aire, mantener 16 segundos y repetir de 4 a 6 veces.

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Pues espero les pueda servir esta rutina es muy practica y fácil de realizar, fui muy repetitivo en mencionarles  la  respiración en todos los ejercicios, ya que para un mejor resultado en el abdomen o caja de poder como le dicen en Pilates, se debe soltar el aire al realizar la contracción esto hará que trabajen los músculos internos del abdomen que son los que le dan fuerza y corrigen la postura del cuerpo, me despido agradeciendo mucho el interés mostrado para esta sección de fitness en tu casa;  mi nombre es Ricardo Barroso,…¡hasta la próxima!.