Gaby de K y su nueva faceta con “Psycho”…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Gabriela Villalba, mejor conocida como Gaby de K, posee una Carrera de 10 años dentro de la música y ahora ha emprendido su carrera como solista en el género del pop/rock; actualmente se encuentra realizando una gira por latinoamérica, y realizará escalas en la República Mexicana (DF, Guadalajara y Monterrey), donde la promoción de su Nuevo material discográfico va de la mano con la campaña llamada “Quierete”, la cual lucha contra bulimia y anorexia nerviosa.

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Algunos de los eventos donde Gaby de K se ha presentado figuran los Nickelodeon Kids Choice Awards México y La Mega Movistar Fest, además de que a finales de septiembre viajará a Ecuador para presentarse en LuvRun, un evento auspiciado por MTV agentes de Cambio, donde recorrerá 5 kilómetros portando cinco colores bajo una sola voz.

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Su tema “Psycho” ya suena en las estaciones de radio de toda Latinoamérica, y su video será estrenado en el mes de octubre a través de los principales canales digitales y de televisión a nivel internacional.

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¡Zas!

Lunes sabrosos: Paella mexicana.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Ingredientes:

  • 1 Paellera de tamaño mediano
  • 1 ½ Kg de arroz (arroz diamante pulido impegable, dos cajas de calor verde de 250 grs. cada una )
  • 1 por color de piperones o chiles morrones verde, amarillo y rojo, grandes, asados y despellejados cortados en cubitos.
  • 1 Chile poblano grande; asado, despellejado y cortado en trozos pequeños
  • 2 Tomates (Bola) grandes picados
  • 1 cebolla blanca grande picada
  • 7 dientes de ajos picados
  • Pimienta roja, negra, comino y sal gruesa
  • 1 lata de aceitunas sin hueso, lavadas y picadas
  • 1 ½ Kg. de costillitas de cerdo
  • 1 Kg de costillas de res cortada en trozos pequeños
  • 15 muslos de pollo cortados por el medio
  • 2 Chorizos españoles; que no sean de los muy fuerte, cortados en rodajas
  • 1 paquete de chistorra cortada en trozos del tamaño de un dedo
  • 300 grs. de callo de hacha
  • 300 grs. de callo de almejas
  • 20 Almejas en su concha grande
  • 20 Almejas en su concha pequeñas
  • 35 camarones grandes, pelados y lavados
  • 10 cucharadas de consomé de camarones
  • 1 cucharada de azafrán
  • Las cáscaras del camarón hervidas en 20 tazas de agua (5 litros)
  • ½ litro de aceite de oliva

Modo de hacer:

Paso 1: Poner a calentar el aceite; freír los distintos cortes de carne (cerdo, res, pollo) y luego el callo de hacha, el callo de almeja, la chistorra y los chorizos, salar a gusto.

Paso 2: Agregar los chiles despellejados picados, la cebolla y los ajos picados, condimentar con pimienta negra y comino a gusto. Incorporar los tomates picados, rectificar la sal y añadir las aceitunas lavadas y picadas.

Paso 3: Verter el agua hirviendo del consomé de camarones, el azafrán y las cáscaras de los camarones previamente coladas. Incorporar las almejas. El arroz se va añadiendo en forma de lluvia para distribuir de forma pareja, haciendo huecos sin revolver para que llegue al fondo, rectificar la sal y condimentar con pimienta roja.

Paso 4: Dejar hervir un poco, luego tapar y dejar cocer por una hora siempre vigilante. Quince minutos antes de terminar la cocción se colocan los camarones en la parte superior. Verificar que el arroz haya subido. Apagar el fuego y dejar reposar durante veinte o treinta minutos.

Viernes de dietas: Dieta para una vida mejor.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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“Dieta para una vida mejor” es una dieta plasmada en el libro que lleva el mismo “The Better Life Diet”, por su título en inglés. Esta dieta fue creada por el reconocido cirujano cardiólogo, Dr. Lester R. Sauvage, fundador del Seattle´s Hope Heart Institute, autor de otros libros famosos como “Diga NO a las enfermedades del corazón” y de cientos de artículos médicos, muchos de los cuales hablan sobre la manera en que conviene comer, para vivir más y mejor.

La dieta para una vida mejor, presenta un plan que pretende ayudar a las personas a disfrutar de una vida prolongada con un corazón sano, lo cual se logra mediante el seguimiento de una dieta sana y agradable como la propuesta, combinada con la práctica de valiosos consejos relacionados con el ejercicio, la conservación de un peso saludable y el control de las respuestas psicológicas a los desafíos de la vida.

La dieta del Dr. Sauvage, combina su experiencia práctica con lo mejor de varias dietas, dando como resultado un plan equilibrado que ayuda a las personas a evitar ataques cardíacos, accidentes vasculares cerebrales, insuficiencias renales, entre otros.

La dieta para una vida mejor ofrece siete consejos importantes para ayudar a las personas a lograr su objetivo.

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1. Comer suficientes hidratos de carbono ricos en fibra, tales como: vegetales y frutas frescas, legumbres, cereales, pan integral, pasta y arroz integral. También aconseja comer una manzana diaria.

2. Restringir notablemente el consumo de hidratos de carbono pobres en fibra, como los del puré de papas, papas fritas, pan y arroz.

3. Restringir drásticamente el consumo de azúcar refinada.

4. Utilizar aceites protectores moninsaturados como el de oliva, canola y maní; así como los aceites polinsaturados omega-3, que se encuentran en la nuez, pescado y sobre todo en la linaza.

5. Restringir rigurosamente las grasas saturadas y las hidrogenadas.

6. Disfrutar de los alimentos ricos en proteínas y pobres en grasas saturadas, como el pescado, el pollo sin piel, los huevos, nueces, legumbres, derivados lácteos pobres en grasa o sin ella. También carnes magras como cordero, parte central del lomo/chuleta de cerdo, magro de vaca y mariscos.

7. Beber al menos ocho vasos de agua al día.

La dieta para una vida mejor, es un buen plan que puede ayudarte a ti y a tu familia, en especial para cuando llegue la tercera edad.

 

fuente: quedietas.net

Aída Cuevas, Gian Marco, Arturo Sandoval y el Mariachi Sol de México, nominados al Latin Grammy…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Ahora que se han anunciado la lista de los nominados a los Latin Grammy 2013desde la ciudad de Los Ángeles, CA, los cantantes latinoamericanos refuerzan su poderío colmado de talento, ya que varios artistas al recibir dichas nominaciones lo consideran como un tributo a sus carreras, además de ser un reconocimiento importante para sus materiales discográficos.

Artistas de la talla de Aída Cuevas (México), Gian Marco (Peru), El Mariachi Sol de México (con su disco “Sinfonía de las Américas”), y Arturo Sandoval (Cuba), se sienten verdaderamente felices y honrados por obtener dichas nominaciones que hacen grandes diferencias en sus Carreras como cantantes.

Aída Cuevas y su disco “Totalmente Juan Gabriel”, presentan 12 canciones con arreglos de mariachi, se encuentran en la terna de Mejor album de Música ranchera, y es considerada la maxima exponente de la música mexicana, con 37 años de exitosa carrera artística y al menos 35 discos grabados : “Es un gusto que este pequeño tributo que hicimos con tanto cariño esté nominado a este importante premio, y una satisfacción, más grande aún, tener la oportunidad de mantener el nombre de México muy en alto”.

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Gian Marco y su disco “Versiones” (en el cual incluye grandes éxitos como “Amor de Mis Amores”, del mexicano Agustín Lara;  “Come Fly With Me”, de los americanos Sammy Cahn y Jimmy Van Heusen; “Capullito de Alelí”, del puertorriqueño Rafael Hernández Marín, “Almohada”, del nicaragüense Jorge Adán Torres Solís; “Perfidia”, del mexicano Alberto Domínguez Borras; “Ella” del también mexicano José Alfredo Jiménez;  “Cartas Amarillas”, del español Juan Carlos Calderón; “La Flor de la Canela”, de la cantante y compositora peruana Chabuca Granda; “Domitila”, del cubano Ricardo Díaz Fresneda, y “Corcovado”, del brasilero Antonio Carlos Jobim), ha tenido 12 nominaciones y en 3 ocasiones ha obtenido la presea del Grammy en la categoría de Mejor album cantautor: “Es muy gratificante que un proyecto tan importante y ambicioso, que de alguna manera rinde homenaje a varios talentos, sea reconocido. Estamos muy contentos y esperamos poder seguir haciendo lo que nos gusta y nos compromete”.

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Arturo Sandoval en ésta occasion ha obtenido su nominación número 18, y ha Ganado el grammy en 9 ocasiones; se ha caracterizado por su interpretación de la trompeta y ha recibido su nominación por su material discográfico “Un siglo de pasión” el cual es dedicado la memoria de su gran amigo Carlos Fuente, empresario dominicano que fundó la primera empresa de tabaco; el disco es un viaje que te lleva por diversos géneros, desde tradicional tropical hasta el más puro jazz: “Es un grandísimo honor para mí, por muchas razones: siempre es muy grato saber de una nominación pero en este caso, que está involucrada la historia Carlos Fuente, mi mejor amigo y su familia por la celebración de 100 años de dedicación, qué honor y qué alegría! Como si fuera mi primera nominación!”

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Con estos resultados, e35/The Town Management se posiciona nuevamente por quinto año consecutivo, como el sello independiente numero 1 de Hispano America con 22 nominaciones indirectas (incluyendo las 4 de Gian Marco durante la etapa Crescent Moon Records y las 7 de Marcos Witt) y 18 nominaciones directas. 

Fitness en tu casa: Entrenamiento funcional 2.

 

la foto (9)por RICARDO BARROSO

Instructor de fitness

ricardo_barroso_calixto@hotmail.com

twitter: @Richard_2626

Instagram: RICHARD_737

Que tal amigos buen día, como vamos con el entrenamiento espero súper bien, será un gusto saber sus resultados, hoy les traigo una rutina mas de entrenamiento funcional para que tengan más variedad de rutinas y puedan irlas combinando con las rutinas de las ediciones anteriores.

Esta rutina se trabaja sin descanso hasta completar el circuito y lo pueden  repetir de 4 a 6 veces y descansando entre cada circuito de 40 a 60 seg.

SALTO DE CUERDA

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Imagen 1 realizar salto de cuerda durante 90 seg. Haciendo saltos cómodos  sin despegarse mucho del suelo manteniendo un ritmo que vaya de la mano con la respiración.

ENCOGIMIENTO DE PIERNA EN POSICION DE LAGARTIJA

(SPIDER)

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Imagen 1 colocarse en posición de lagartija y hacer un encogimiento con la pierna derecha tratando de que la rodilla derecha llegue al codo derecho, al tiempo que realizas una lagartija, y regresas a posición de lagartija.

Imagen 2 realizas ahora un encogimiento con pierna izquierda buscando que toque el codo izquierdo al tiempo que haces una lagartija y regresas a posición de lagartija.

Realizar 1 serie de 8 a 10 repeticiones en cada pierna.

COMBINACION DE LAGARTIJAS CON BRINCOS

(BURPEES)

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Imagen 1 colocarse en posición de lagartija

Imagen 2 levantarse haciendo una lagartija

Imagen 3 colocarse en posición de chango

Imagen 4 inmediatamente al salir de la posición del chango realizar un brinco con ambos pies levantando los brazos, caer y regresar a la posición de lagartija y repetir la secuencia 12 veces.

DOMINADAS

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Imagen 1 colgarse en una barra horizontal abriendo abriendo ligeramente los brazos.

Imagen 2 levantarse cargando su cuerpo  con los brazos y espalda tratando de que llegue la barbilla por encima de la barra, realizar entre 8 y 12 repeticiones.

ESCALADA AL RAZ DEL PISO EN POSICION DE LAGARTIJA

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Imagen 1 y 2 realizar un intercambio de elevaciones haciendo ligeros brincos, combinando pierna derecha e izquierda, manteniendo la espalda firme y apretando el glúteo para no lastimar la espalda, realizar la escalada durante un minuto.

ABDOMINALES

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Imagen 1 colocarse boca arriba con piernas flexionadas apoyando los pies en el piso, sujetar con ambas manos  un balón medicinal o mancuerna.

Imagen 2 levantar el tronco del cuerpo a una posición de vertical, colocando las manos por encima de la cabeza, realizar de 20 a 24 repeticiones.

En este último ejercicio se termina el circuito tomar una recuperación de 40 a 60 seg. Y repetir el circuito, repetir el circuito de 4  a 6 veces según tu rendimiento.

Pues esto es todo amigos me despido agradeciendo el gusto por mi sección y  a Martín Mendoza su apoyo como modelo para la realización de esta edición, les deseo un feliz fin de semana hasta la próxima.

Amanda Bynes no está capacitada mentalmente…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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La actriz Amanda Bynes se encuentra en medio del ojo del huracán debido a que su abogado ha dicho que NO está “mentalmente capacitada para entender la naturaleza de los procedimientos legales”.

Hace unos meses la actriz enfrentó cargos al manejar ebria y ser detenida por lo mismo, al que llaman DUI.

Ahora se suponía que Bynes debía presentarse ante un juez, el cual transfirió el caso a una corte de salud mental, donde se evaluará en una audiencia la situación mental de Amanda Bynes.

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Mientras tanto, la actriz está recibiendo un tratamiento a largo plazo ahora que está recluida en un psiquiátrico de manera involuntaria, y al parecer está siguiendo los pasos de Britney Spears, ya que legalmente hablando estará bajo custodia de su madre, a quien se le otorgó el poder de hacerlo, y lo cual ha provocado que Bynes rechazara esa resolución, ya que ella perdería control absoluto de su vida y de sus finanzas. (Al parecer, Amanda Bynes no confia en sus padres, y repetidamente ha dicho que “Ellos lo matarán, así como intentaron matarme a mí”).

Se reportó que Amanda Bynes ha mostrado un desorden de personalidad (igual que Spears), y que su enfermedad mental presenta tendencias esquizofrénicas, además que en sus “personalidades” existe una Amanda “Buena” y una Amanda “Mala”, e incluso la actriz al hablar de su personalidad “Mala”, lo hace representando un exorcismo.

Amanda Bynes seen smoking a hand rolled cigarette in New York

¡Zas!

 

 

Miércoles de salud: Virus del papiloma humano aumenta riesgo de cáncer de boca y garganta

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Entre 1973 y 2009 ha habido un incremento de 60% en los cánceres de boca y garganta, principalmente en personas menores de 45 años.Los científicos atribuyen el aumento al virus del papiloma humano, según un estudio divulgado hoy por el Hospital Henry Ford, de Detroit, Michigan.

 

El incremento, que el estudio califica como alarmante, se registró entre las personas de menos de 45 años de edad, con un incremento de 113% entre los blancos y una disminución de 52% entre los negros, en el mismo período.

 

“La incidencia creciente del cáncer en la base de la lengua, las amígdalas, el paladar y la faringe se ha atribuido, por mucho tiempo, a la revolución sexual de las décadas de 1960 y 1970″, señaló el autor principal del estudio, Farzan Siddiqui, del Departamento de Oncología y Radiación en ese hospital.

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El papiloma tiene fuerte incidencia mundial

La Sociedad Estadounidense del Cáncer calcula que este año unas 36,000 personas tendrán un diagnóstico de cáncer en la boca y la garganta, y que unas 6,850 morirán por estos tipos de cáncer.

Por su parte el Instituto Nacional del Cáncer señala que la exposición al virus del papiloma humano (VPH) y su infección aumenta el riesgo de cáncer espinocelular en la boca y la garganta independientemente de factores de riesgo como el uso de tabaco y alcohol. 

El virus del papiloma humano es uno de los más frecuentes del mundo, alrededor del 80 % de las personas sexualmente activas están infectadas por él. Se transmite por contacto genital y anal, y se debe utilizar el preservativo durante el sexo oral a pesar de que sólo se recomiende para evitar otras infecciones.

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Fuente: eldiariony.com