Madonna furiosa contra fumadores en Chile…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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De acuerdo al sitio tmz.com, Madonna hizo una seria amenaza a un grupo de sus seguidores respeto al consumo de cigarrillos en Chile:  “¡¡¡LOS APAGAN EN SUS TRASEROS Ó NO VOY A ACTUAR!!!”

Todo sucedió durante una prueba de sonido para su concierto en un teatro al aire libre en Santiago, cuando un poco de humo de segunda mano explotó en la cara de Madge…y prácticamente la cantante se las “mentó” a los fumadores con todas sus letras y amenazó con cancelar su presentación.

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“Hay personas que están fumando ahora”, arremetió Madonna:  “¡¡No fumen!!”

“¡¡¡Si van a fumar cigarrillos, yo no haré ningún show!!!”.

Y continuó: “¿Ustedes no se preocupan por mí?,  Yo no se preocupo por ustedes…¿Está bien? ¿Vamos a jugar a este juego?… !!Yo no estoy bromeando¡¡…No puedo cantar si  ustedes fuman… ¿Entienden?”

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“Ustedes me están mirando y fuman cigarrillos, como si yo fuera una jod—ida estúpida”.

Al final, los fumadores apagaron sus cigarrillos, y  Madonna continuó con sus grandes éxitos, entre ellos la canción “Human Nature”.

Al parecer, a Madonna se le sigue saliendo lo “Diva”.

U.S. pop singer Madonna performs during her last European concert as part of her MDNA world tour in Nice

¡Zas!

Viernes de dietas: La dieta de la fresa.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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La dieta de la fresa es una dieta para bajar peso, permite perder los kilos que nos sobran en poco tiempo.

La dieta de la fresa se realiza únicamente dos veces por semana, por lo que no te sentirás hastiado ni aburrida(o) de ella, como sucede con otras dietas de frutas específicas.

La dieta de la fresa te ayudará a sentirte más ligera(o) y saludable, pues es una fruta con muchas propiedades beneficiosas para el organismo.

En cuanto a su valor nutricional, las fresas o fresones, aportan vitamina C, fibra, ácido cítrico, ácido salicílico, ácido fólico, vitamina E, flavonoides y potasio. Se trata además de una de las frutas que tiene una concentración de glúcidos muy baja, muy pocas calorías (30 kcal por cada 100 grs) y un efecto saciante, por lo que resulta ideal en cualquier dieta de adelgazamiento o dieta desintoxicante.

La fresa es delicada, tierna y poco consistente. Se deteriora fácilmente, siendo el calor, el transporte y la humedad, sus mayores enemigos. Se recomienda consumirlas frescas y tener mucho cuidado a la hora de conservarlas.

La dieta de la fresa aprovecha los efectos diuréticos y antioxidantes de esta fruta, dentro de una dieta sana y equilibrada. Por su acción antioxidante, las fresas neutralizan los radicales libres, y su efecto alcalinizante sobre el metabolismo, facilita la eliminación del ácido úrico con la orina.

Las fresas también facilitan el tránsito renal, descongestionan la circulación venosa y purifican el hígado de los excesos, por ser ricas en fibra vegetal.

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Ejemplo del menú diario de la dieta de la fresa

DESAYUNO

1 vaso de zumo de naranjas recién exprimido. 1 vaso de leche de soja con 2 cucharadas soperas de germen de trigo, 5 fresas frescas.

COMIDA

    • Primer plato: ensalada multicolor (ingredientes para 1 ración: 1 tomate, media zanahoria, 2 cucharadas soperas de maíz tierno, unas hojas de berro, lombarda, 4 aceitunas, 1 cucharada sopera de aceite y sal).
    • Segundo plato: Arroz integral con espinacas y alcachofas.

MERIENDA

    • Opción 1: fresas (10 unidades) con nueces (2 unidades) sin cáscara, con 1 cucharadita de miel.
    • Opción 2: Macedonia de frutas, media porción de las siguientes frutas: pera, manzana, naranja y 5 fresas. Trocear las frutas y añadir el zumo de naranja.

CENA

    • Primer plato: 1 taza de caldo depurativo de verduras: preferentemente cebolla y apio sin sal con zumo de limón. Este caldo se puede beber durante el día en lugar de agua.
    • Segundo plato: Patatas asadas al horno. Espolvorear con ajo, sal y aceite, y cocinarla hasta que esté dorada. Servir adornada con perejil. Postre: 5 fresas o batido de fresa con leche de soja.

fuentes: dietas.com

Funeral de Jenni Rivera acapara la atención a nivel internacional…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Finalmente los restos de Jenni Rivera fueron homenajeados a nivel nacional e internacional desde el auditorio Gibson de los Estudios Universal en Los Ángeles, CA, donde familiares y amigos famosos se dieron cita ante la llamada “Graduación celestial” como le denominaron.

Encabezado por Pedro Rivera Jr, pastor cristiano y hermano de la fallecida “Diva de la Banda”, el evento contó con discursos individuales de los miembros de la familia Rivera, tanto en inglés como en español, y algunos números musicales donde las canciones de Jenni Rivera fueron interpretadas por amigos famosos, como Olga Tañón, Joan Sebastián y Ana Gabriel.

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“En ti no hay casualidades, en nombre de Jesús te damos gracias”, dijo Pedro Rivera Jr.

Los hermanos de Jenni Rivera, enfundados en trajes blancos, al igual que sus hijos, y su madre en rojo, conmovieron a la audiencia, mencionando que extrañarían a su adorada Jenni, pero que ahora se había graduado celestialmente y cantaría en el cielo, esperando a reunirse con ella en un futuro.

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“Fue un gran orgullo para mí verla feliz contenta. La vi sufrir mucho tiempo, la vi luchar, la vi sonreír, la vi llorar y le doy gracias a Dios por darme la oportunidad de estar al lado de ella. Dios nos la regaló por un rato y la llamó para que estuviera con él”, dijo Juan Rivera.

Los hijos de la cantante se expresaron en inglés, argumentando que así se dirigian a su fallecida madre, y fué Johnny, el hijo menor de Jenni, quien manifestó que ésto era lo más difícil le había tocado enfrentar, ya que solo tuvo 11 años a su madre. Recordemos que el niño de 11 años albergaba la esperanza de hallar a su madre viva, tras el mensaje de un supuesto vidente, quien mencionaba que la cantante seguía con vida.

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Jenni Rivera fue despedida con el tema “Que me entierren con la banda”,  mientras papelitos en forma de mariposas fueron lanzados al aire, y el públicó tuvo la oportunidad de dejar una rosa blanca en el féretro de la cantante, mientras la familia resguardaba el ataúd. Entre los asistentes famosos, figuraron Kate del Castillo, Raul de Molina y Marco Antonio Solis “El Buki”.

6 mil personas tuvieron acceso al evento del auditorio Gibson, y los que no alcanzaron a entrar, esperaron afuera del recinto, donde las pantallas gigantes les permitieron seguir paso a paso el evento, donde los numerosos medios de comunicación y elementos policiales, resguardaban los alrededores, provocando un fenómeno mediático con fans que llegaron de numerosas partes de Estados Unidos y México, con el único propósito de acompañar a su última morada a su artista favorita.

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Descanse en paz, Jenni Rivera.

 

Jueves en forma: Práctica del paddle surf.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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El “STAND UP PADDLE SURF”, es una nueva modalidad deportiva náutica estrechamente relacionada con el surf.. Consiste en remar de pie encima de una tabla de surf de gran tamaño, con la ayuda de un remo. Con ella se pueden realizar paseos en mar plana así como surfear grandes olas.
Su origen es muy antiguo y proviene de las islas polinesias en donde los nativos ya practicaban esta modalidad.
En la actualidad grandes surfistas como Laird Hamilton y Dave Kalama lo han puesto de moda al practicarlo asiduamente junto con famosos como Pierce Brosnan, Mathew Mconaughey, Jennifer Aniston, y muchos otros.
Su atractivo radica en la gran facilidad de aprendizaje y accesibilidad para todo tipo de personas y edades así como a la gran variedad de modalidades de uso (paseos en flat wáter, travesías ,race, sup en olas) y a una muy completa actividad física.
En el SUP se puede remar en mar abierto, en los puertos, en lagos, ríos o en cualquier gran masa de agua, lo que nos permite disfrutar de diferentes paisajes y distintos estados del medio acuático, con la incertidumbre que eso conlleva. Una de las ventajas de Stand Up Paddle Surf es el ángulo de visibilidad. Debido a la altura y la posición bípeda sobre el agua se puede ver tanto el fondo como toda la superficie del agua, lo que permite una mejor visualización de las características acuáticas que de otra forma no seríamos capaces de ver. Otra de las ventajas de este deporte es que eligiendo las condiciones óptimas lo pueden practicar todo tipo de personas desde edades tempranas hasta más veteranos. Siendo una excelente forma para mejorar nuestra condición física y mantenernos saludables. Se pueden realizar todas sus variantes desde travesías sin viento, con viento a favor, coger olas, realizar circuitos con cambios de dirección, giros o simplemente de relax para realizar ejercicios de estiramiento y relajación o solo para tomar el sol, como vemos puede tener una finalidad más activa o no.
 
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Hay numerosas opciones para utilizar el SUP, entre las principales están las siguientes:

Travesías costeras visitando pequeñas calas y lugares en los que no se puede llegar a píe, en contacto con la naturaleza disfrutando del paisaje que ofrece nuestras costas y su biodiversidad tanto de su fauna como de su flora. Estos paseos en compañía de los amigos pueden ser momentos relajantes y únicos.

Iniciación a las olas, todo aquel apasionados por las olas y el surfing verá otra dimensión en este deporte ya que de antemano vamos de píe en la tabla y podemos disfrutar de una perspectiva única y elegir las mejores olas, así como de poder practicar este deporte tanto con olas pequeñas (más complicado con las tablas convencionales) como con olas más grandes.
Travesías con viento a favor (down-wind): consiste en hacer un recorrido remando y ayudados por el viento siguiendo su sentido y así no fatigarnos tanto y avanzar muchas más millas, se puede incluso ir de una isla a otra como ocurre en Hawai.para trabajar oponiendo más resistencia se puede remar en contra de una ligera brisa y así trabajar más la fuerza resistencia, siempre teniendo en cuenta nuestra capacidad para volver a un punto seguro.
 
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BENEFICIOS DEL STAND UP PADDLE

Son muchos y diferentes los beneficios que el Stand up Paddle (SUP) nos ofrece y muchos de ellos no son descriptibles con palabras ya que se trata de sentimientos y emociones que cada persona vive de forma diferente por lo que es necesario que cada uno viva su propia experiencia.
En cualquier caso muchos de los alumnos que han praticado SUP con Republica Sup School coinciden en el sentimiento de vinculo con la naturaleza, el sentimiento de desconexion total de nuestra vida cotidiana o el descubrimiento de nuestro entorno desde una perspectiva diferente y muchas mas que descubriras por ti mismo.
Por otra parte no hay que olvidar que estamos realizando un deporte con todos los beneficios que ello conlleva. De hecho podreis comprobar como practicando SUP trabajaremos todo el cuerpo a base de isometricos. Los isometricos es el metodo menos agresivo para fortalecer todo el cuerpo sin riesgo de lesiones y fortalecer aquellas zonas dañadas por alguna lesion o molestia sin que conlleve ningun riesgo. El Stand Up Paddle es entre otra cosas el metodo perfecto para la busqueda del equilibrio. Es precisamente esa busqueda de equilibrio lo que hace que todo nuestro cuerpo trabaje a base de isometricos y ganar no solo equilibrio sino tambien masa muscular y definicion muscular.
En Republica Sup trabajamos estrechamente con la clinica de rehabilitacion Torregolf y sus pacientes obteniendo resultados muy positivos en el area de rehabilitacion y puesta en forma. De hecho gracias a esta colaboracion hemos podido ver grandes beneficios en personas con problemas de espalda, lesiones de rodilla o tobillos . Podras fortalacer lumbares, zona abdominal, cuadriceps, etc..sin riesgo de lesion.
A medida que vamos progresando en esta practica podremos intensificar los ejercicios mejorar y mantener una buena forma fisica.
Para concluir la simbiosis entre la parte fisica y la emocional que nso aporta el Stand Up Paddle como explicabamos anteriormente permiten que trabajemos silmutaneamente cuerpo y mente.

fuente: republicasup.blogspot.com

Suri Cruise y sus regalitos “austeros” de navidad…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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No cabe duda que la época navideña se caracteriza por “dar y recibir”, aunque en ésta ocasión, los famosos estrellados ponen el ejemplo, ¡y de qué manera!.

Suri Cruise, la monísima y berrinchuda hija de Kate Holmes con el actor Tom Cruise, siempre se ha caracterizado por recibir costosos obsequios y en ésta navidad no será la excepción.

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Su madre, Kate Holmes, ha decidido mantener a la niña en una “austeridad”, evitandole los costosos vestidos, zapatos y demás artículos que recibía su pequeña nena, y solo ha optado por gastar la módica cantidad de 48 mil dólares (casi nada): Ropa, una tableta electrónica, una casa miniatura que será instalada en el jardín de su casa y un coche de juguete serán algunos de los presentes que recibirá la pequeña en estas fiestas de Fin de Año, además de un costoso vestido de la marca Ralph Lauren… (solo lo necesario…¡ajá!)

Pero ante eso, Tom Cruise le dice “¡quítate que ahí te voy!” (literalmente hablando), ya que decidió obsequiarle a su nenita nada más y nada menos que una mansión y un poni, todo valuado en 13.5 millones de dólares.

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“Obviamente, no hay sitio para guardar un poni en el apartamento de Katie, por lo que esta casa es ideal. También habrá espacio para el resto de sus juguetes, ya que han tenido que almacenar muchos de ellos en su mansión de Los Ángeles”.

¡Oh, mai gaaaaa…!

¡Zas!

 

 

Miércoles de salud: Transtorno por vigorexia.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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El paciente que padece vigorexia persigue un cuerpo musculado, para ello, dedica su tiempo libre al ejercicio físico anaeróbico (de gimnasio) utiliza fármacos y hormonas y reduce la variedad alimentaria, normalmente empleando dietas ricas en proteínas.

Quien sufre de vigorexia pasa la mayor parte del tiempo pensando y actuando para mantener la forma física y la musculatura máxima, comprueba su peso y medidas, se mira en el espejo reiteradamente, etc…, de esta manera, se ve deteriorada su calidad de vida, sus relaciones sociales y familiares e incluso su rendimiento académico o laboral.

Se entiende por vigorexia la obsesión patológica por un cuerpo perfecto y musculado. Las víctimas de esta enfermedad sufren una preocupación excesiva por su cuerpo, convirtiéndose en el principal objetivo de su vida. Podría decirse que es un comportamiento obsesivo-compulsivo caracterizado por la preocupación de acudir al gimnasio y la transferencia de los principales valores de la vida hacia el acto de entrenar o muscular su cuerpo.

La vigorexia afecta mayoritariamente a hombres, aunque también puede darse en mujeres. La práctica de deporte moderado resulta muy saludable para nuestro organismo. Sin embargo, los afectados por la vigorexia muestran una preocupación excesiva por su aspecto físico que conlleva que la musculación a través de una actividad física pase de ser un objetivo saludable a un desorden emocional elevado a la categoría de obsesión. Este ansia por adquirir a toda costa una apariencia atlética puede llevar al consumo de sustancias perjudiciales para el organismo. Las consecuencias de este trastorno tienen su reflejo en la salud y en la conducta social de quienes lo padecen.

En ocasiones quienes sufren de vigorexia también recurren a una práctica más peligrosa para la salud, como es el dopaje para obtener un incremento de la masa muscular y disminuir la fatiga.

Los productos dopantes más utilizados son los anabolizantes, derivados sintéticos de la testosterona (hormona sexual masculina). Son sustancias que pueden provocar efectos adversos: problemas de impotencia, crecimiento desproporcionado de las glándulas mamarias, acné, caída del cabello, depresion, euforia, irritabilidad… y, en los casos más extremos, problemas de corazón y de hígado.

Estos Trastornos  vienen acompañados de sentimientos de culpa, tristeza, inadecuación, rechazo social, dificultades laborales, dificultades en las relaciones tanto con amigos y familia, como con posibles parejas, incluso autolesiones o ideas suicidas, etc.

Existen 2 manifestaciones:

– La extrema actividad del deporte.
– El comedor compulsivo para subir de peso y que ante el espejo se sigue viendo muy delgado por lo que sigue comiendo más.

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Causas de la vigorexia

Existen ciertos aspectos que provocan el desarrollo de estos trastornos emocionales y de alimentación, como son:

– Ciertas alteraciones bioquímicas en los neurotransmisores a nivel cerebral relacionados con este tipo de patologíasy más concretamente con la serotonina.

– Factores socioculturales como el culto al cuerpo y los modernos cánones de belleza.

  • Tiene una imagen desproporcionada de si mismo, siempre se ven débiles.
  • Estan obsesionados por alcanzar un cuerpo musculoso.
  • Practican deportes sin importar las condiciones climáticas, sientan alguna molestia o indisposición.
  • La mayor parte de las horas del día las dedican a realizar ejercicio físico, dejan de lado sus compromisos sociales, laborales y culturales.
  • Se frustran y se sienten culpables cuando no pueden realizar sus ejercicios o alguien critica dicha actividad y la conciencia con la que la practican.
  • Complementan su rutina de ejercicio con una dieta extremadamente rica en alimentos proteicos, carbohidratos y pobre en lípidos, para así aumentar la musculatura del cuerpo.
  • Con el fin de lograr su objetivo optan además por el consumo de anabolizantes o esteroides que faciliten o mejoren ese aumento de proporciones corporales.
  • Continuamente se estan pesando y viendo al espejo.
  • Baja autoestima.
  • Son personas introvertidas que rechazan o les cuesta aceptar su imagen corporal.
  • Presentan cambios bruscos de conducta: Esto suele suceder sobre todo cuando ya se consumen esteroides.

Consecuencias

 

  • Quienes padecen vigorexia, en la mayoría de los casos su cuerpo se desproporciona adquiriendo una masa muscular poco acorde con su talla y contextura física.
  • Problemas óseos y articulares debido al peso extra que tiene que soportar el esqueleto.
  • Aumenta el riesgo de padecer enfermedades.
  • Se pueden prsentar convulsiones.
  • Mareos.
  • Dolores de cabeza.
  • Lesiones hepáticas.
  • Lesiones cardiacas.
  • Disfunción eréctil.
  • Problemas de fertilidad.
  • Cáncer de próstata.
  • Falta de agilidad y acortamiento de músculos y tendones.

Tratamiento contra la vigorexia

 

Esta patología debe tratarse a nivel multidiciplinario centrándose sobre todo en terapias cognitivo – conductuales destinadas a modificar la autoestima, la imagen corporal y la superación del miedo al fracaso.

Es necesaria la participación de nutriologos para corregir los trastornos metabólicos.

En algunos casos son necesarios los fármacos que actúen sobre las sustancias involucradas en el trastorno.

Durante el tratamiento es imprescindible el apoyo de la familia y amigos más cercanos.

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Cómo prevenir la vigorexia

 

– Los padres, educadores y entrenadores físicos deben trabajar continuamente con sus hijos y alumnos el tema de la autoestima, enseñarles a valorarse y a aceptarse tal y como son.

– Trabajar en el equilibrio entre cuerpo y mente a través de la promoción de ciertas disciplinas y vigilar que estas se realicen concientemente .

– Es necesario disminuir el entusiasmo y la ansiedad por la práctica deportiva intensa logrando que se interesen por otras actividades menos nocivas para su cuerpo.

– Una vez que la persona decida decida hacer deporte, ha de tener una programación previa, saber cuáles son los objetivos primordiales y el nivel con el que arrancará la actividad.

– Enseñarles a no caer ante las trampas de lo modelos de belleza estereotipados por la sociedad actual.

FUENTE: cbp-psicologos.com

                   elkiosko.com.mx

Herencia de Jenni Rivera no podrá ser reclamada por Esteban Loaiza…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Finalmente se reveló el contenido de la famosa carta que Jenni Rivera le dejó a su hermana Rosie; a solo mes y medio de que la cantante escribiera esa carta, donde Jenni estaba acompañada de su asesor financiero quien le ayudó a poner en orden, debido a que le dijo que buscara alguien de su confianza para llevar las riendas de sus negocios y dinero.

“La Diva de la Banda” dejó a su hermana Rosie como la encargada de su empresa y de sus hijos: “Por ahora la que es el CEO de Jenni Enterprises es Rosie es todo lo que sabemos”, comentó el hermano, quien además agregó que su hermana “será quien decida todas las cuestiones legales, financieras y se asegurará de que a los hijos de Jenni no les falte nada”. La familia de la intérprete está en proceso de decidir cuándo se leerá su testamento, en el cual se espera que ella haya dispuesto el momento en que sus hijos deberán tomar posesión de lo que les dejó a partes iguales.

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Al parecer, Esteban Loaiza no podrá reclamar ni un solo centavo, ya que la fallecida cantante dejó todo en orden para que sus hijos pudieran acceder a su fortuna valuada en más de 20 millones de dólares, y se dijo que Esteban Loaiza no tiene ningún recurso legal para reclamar parte de la fortuna de su esposa.  Dentro de la herencia de la artista se incluyen cuentas bancarias, inversiones, fideicomisos, joyas y bienes inmuebles en Estados Unidos y México.

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El analista financiero Luis Barajas, encargado de poner en orden todos las cosas de Jenni Rivera, dijo que ella  “Amaba a todos sus hijos y dejó dispuesto el cuidado de todos ellos, incluso de la grande (‘Chiquis’)”.

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El funeral de Jenni Rivera se llevará a cabo el próximo 19 de diciembre en el Gibson Amphitheatre de Los Ángeles, aunque inicialmente se había dicho que sería en el Sports Arena de Long Beach, California, lugar natal de la cantante.

¡Zas!