“Las del OTI” celebra su primer año en escena…

por SHARLEE TRUJEQUE.

IMG_2371

No cabe duda que las noches de la Ciudad de México ya no son las mismas,…las luces de la noche brillan y destellan al compás de conceptos creativos como “Las del OTI”, un musical que celebró su primer año en compañía de un público ansioso de canciones de antaño e invitados especiales.

Gualberto Castro compartió escena con los integrantes del musical, además de ser padrino de placa: “Es un privilegio, un honor, que me hayan invitado a develar esta placa; aquí, en este escenario, tan lleno de talento y de ganas…Me siento halagado de estar en este escenario; créanme que subirse a cantar aquí, con estas voces, no está fácil”. Recordemos que el integrante de los Hermanos Castro también participó durante la época de Oro del Festival OTI, resultando ganador en 1975.

IMG_2346[1]

El objetivo del musical es revivir los éxitos que grandes artistas cantaron en un certámen de talla internacional para intérpretes y compositores. Es un show retro con tintes cómicos enfocado para el público en general, donde temas como “Los amantes”, “La Felicidad”, “Vive”, “Será mañana”, “Una canción no es suficiente”, “Deja”, “El triste”, “El fandango aquí”, “Qué alegre va María” y “Tiempos mejores”, son interpretados por sus integrantes.

IMG_2334[1]

Gualberto Castro resorte[1]

“Las del OTI” es una producción de Resorte Teatro conformado por Alicia Paola y Mario Heras, junto con Edén Pintos, Hugo Serrano, Denisha, Rodrigo Sáinz, Erika Dipp y Diego Domingo, y es dirigida por David Pineda, seguirá presentandose en El Cuevón, tanto en Coapa como en Plaza Escenaria, miércoles y jueves de junio y de Julio…¡No se lo pierdan!

¡Zas!

Viernes de dietas: Dieta del futbolista.

por SHARLEE TRUJEQUE.

futbol

 

Dieta para personas que practican deporte y necesitan recuperar energía después de una larga jornada deportiva.

Practicar cualquier tipo de deporte nos supone un esfuerzo físico y un gran desgaste de energía.
Por ello hay que cuidar mucho la alimentación y saber qué tipos de alimentos debemos ingerir para estar en plena forma.
A continuación te damos la pauta de una dieta para un deportista profesional.

 

LUNES

 

Desayuno:

 

  • 1 vaso de leche con cacao en polvo, cereales y un plátano

Comida:

 

  • Espaguetis a la boloñesa, filete de ternera con patatas y un tomate natural
  • Macedonia de frutas

Merienda:

 

  • Bocadillo de jamón serrano
  • 1 zumo de naranja

Cena:

 

  • Sopa de verduras, tortilla francesa con arroz
  • Pastel de manzana

MARTES

 

Desayuno:

 

  • 1 vaso de leche con cacao en polvo, pan con aceite y tomate
  • 1 zumo de naranja

Comida:

  • Lentejas guisadas, filete de pollo empanado con champiñones
  • 1 yogur con azúcar

Merienda:

 

  • 1 bocadillo de paté y un zumo de frutas

Cena:

 

  • Ensalada mixta, merluza en salsa con patatas a lo pobre
  • Fresas con leche y azúcar

MIÉRCOLES

 

Desayuno:

 

  • 1 vaso de leche con caco en polvo, pan tostado con mantequilla y jamón cocido
  • 1 zumo de frutas

Comida:

  • Arroz con verduras, filetes de lomo de cerdo con lechuga
  • 1 yogur

Merienda:

  • Bocadillo de queso fresco con membrillo
  • 1 zumo de naranja

Cena:

  • Guisantes con jamón, gallo a la plancha con canónigos y maíz
  • 1 flan

futbol2

JUEVES

 

Desayuno:

 

  • 1 vaso de leche con cacao en polvo, galletas con mantequilla y mermelada y un zumo de naranja

Comida:

  • Pochas guisadas, calamares a la romana con lechuga y tomate
  • Piña en almíbar

Merienda:

 

  • Bocadillo de jamón serrano

Cena:

 

  • Puré de verduras, revuelto con ajetes y gambas
  • 1 yogur

VIERNES

 

Desayuno:

 

  • 1 vaso de leche con caco en polvo, pan con aceite y tomate y macedonia de frutas

Comida:

 

  • Ensalada de la huerta, arroz con calamares en su tinta
  • 1 natilla

Merienda:

 

  • Requesón con miel y un plátano

Cena:

 

  • Sopa de fideos, mero al horno con patatas asadas
  • 2 kiwis

SÁBADO

 

Desayuno:

 

  • 1 yogur de cereales, bizcocho casero y zumo de naranja natural

Comida:

 

  • Macarrones a la carbonara, filete de ternera con tomate natural y maíz
  • 2 mandarinas

Merienda:

 

  • Bocadillo de jamón serrano con tomate natural
  • 1 zumo de frutas

Cena:

 

  • Menestra de verduras, pez espada con puré de patatas
  • 1 yogur

futbolista

DOMINGO

 

Desayuno:

 

  • 1 vaso de leche con caco en polvo, 1 croissant con mermelada y 1 zumo de naranja natural

Comida:

  • Berenjena frita, pollo asado con ensalada variada
  • 1 manzana con queso

Merienda:

 

  • Bocadillo de tortilla de patatas

Cena:

 

  • Crema de espinacas, mero al horno con tomate al horno
  • 1 yogur

fuente: dietas.net

Bon Jovi le dice “Estúpido” a Justin Bieber…

por SHARLEE TRUJEQUE.

Bon Jovi Performs At The Staples Center

 

Los estrellados famosones se dan cada resbalón, y en ocasiones los pleitos entre ellos dejan a los espectadores con la boca abierta.

Es el turno de Justin Bieber, a quien Bon Jovi le ha criticado fuertemente por su “conducta decepcionante”, y que Bieber es un “estúpido” (leanlo bien, así de directo lo calificó con toooodas sus letras), por no tenerle respeto a los fans.

Resulta que en marzo, Justin Bieber ofrecería un concierto en Londres,…el detalle, es que el cantante canadiense dejó esperando a los fans por más de 2 horas. El show empezaba a las 8:30 pm, pero el irreverente Bieber apareció hasta las 10:20 pm. ¿Su excusa? Que disculparan el retraso por “fallas técnicas” (ajá).

justin3

 

Obviamente, Bon Jovi declaró ante un diario británico: “cada generación tiene tipos que hacen eso, no es nada nuevo… Corren el riesgo de faltarle el respeto al público que ha trabajado duro para pagar sus entradas y que te da el permiso para tomar 2 o 3 horas de sus vidas o en el caso de este chico, 80 minutos de sus vidas”.

Bon Jovi se ha unido a muchas personas que han protestado por la falta de respeto que Justin Bieber ha mostrado hacia sus fans, y obviamente el rockero (que lleva muchos años en la música, por algo se ha mantenido en la farándula vigente), le aconsejó a Bieber que se ponga “a trabajar”…“Hazlo una vez, y serás perdonado; hazlo suficientes veces y sera una verguenza para tí, ellos (los fans) no volverán”.

¡Zas!

bon-jovi-bieber

Jueves en forma: Los mejores ejercicios para mujeres.

por SHARLEE TRUJEQUE.

mujer25

 

El tiempo de recuperación de cada músculo va en relación al peso utilizado. Como la mayoría de mujeres no buscan desarrollo muscular, utilizan menos peso. Por esto el tiempo de descanso es de 48 horas.

La rutina de una mujer está diseñada para tonificar, sobre todo en la espalda. Para una espalda más ancha utiliza agarres muy abiertos. Para que la espalda se muscule y adquiera grosor, agarres paralelos. Se recomiendan agarres cerradoso no excesivamente abiertos para tonificar y dar forma.
Para el pecho,  ejercicios que trabajan las partes superiores e inferiores del músculo pectoral, press cerrado, preses superiores, pullover…
Para un abdomen definido y plano, elige ejercicios horizontales, concentrados y sin peso.

Pierna

Los mejores ejercicios para mujeres son los que involucran tanto el cuádriceps como el glúteo para así trabajar los dos:
  • Sentadilla
  • Prensa atlética
  • Peso muerto
  • Extensiones de cuádriceps en máquina
  • Curl femoral tumbada
  • Zancadas
  • Máquina de aductores y abductores.

mujer26

Glúteos

En todos los ejercicios anteriores interviene el glúteo. Pero si lo que quieres es endurecerlo y levantarlo tienes que hacer ejercicios en los que el glúteo sea el único que interviene. El glúteo se entrena siempre con la hiperextensión de la cadera, pero para localizar bien el trabajo se debe realizar fijando bien el tronco o las piernas, nunca realizar el movimiento acompañado con la hiperextensión lumbar.
  • Maquina multicadera: patada atrás
  • Maquina multicadera: patada lateral
  • Patada atrás desde rodillas.
  • Patada atrás de pie.
  • Máquina de glúteo.
  • Máquina de aductores.
  • Elevaciones de piernas tumbada en banco v.
  • Elevaciones de rodillas tumbada en banco v.
  • Elevaciones de pierna tumbada boca abajo.
  • Elevación de rodillas tumbada.

Cintura y abdominales

Para el abdomen movimientos de flexión y rotación del tronco. Es importante evitar involucrar durante el ejercicio los músculos flexores de la cadera, el lumbar y el cuello. Es muy importante realizar el ejercicio manteniendo una respiración controlada y constante y no aguantar el aire.
  • Encogimientos.
  • Encogimientos invertidos.
  • Encogimientos codo a rodilla.

mujer23

Tríceps

Para no desarrollar demasiado el tríceps, hay que usar un peso normal y hacer ejercicios que no trabajen la cabeza larga.
  • Fondos entre bancos.
  • Extensiones en polea.

mujer24

Pectoral

Es bueno trabajar todo el pectoral, pero es aconsejable no hacer ejercicios tipo aperturas porque pueden separar los pechos.
  • Press superior con mancuernas.
  • Fondos con los pies elevados.
  • Press cerrado.
  • Pullover

fuente: musculacionparaprincipiantes.com

Angelina Jolie engaña a todas las mujeres del mundo…

por SHARLEE TRUJEQUE.

angelina-jolie6

Angelina Jolie nuevamente está en el ojo del huracán, ya que han revelado que ella pertenece a un supuesto plan corporativo billonario para patentar el gen BRCA.

Un periodista llamado Mike Adams dijo lo siguiente: “Angelina Jolie es parte de un astuto plan corporativo diseñado para proteger miles de millones de dólares en patentes de genes BRCA, e influir en una decisión de la Corte Suprema de Estados Unidos…Se trata de una investigación que los medios de comunicación omiten…Aquí explico los vínculos financieros entre corporaciones, inversionistas, fusiones, patentes de genes humanos, demandas, campañas medicas de miedo y los billones de dólares que están en juego”.

Recordemos que Angelina Jolie recientemente dijo haberse realizado una doble mastectomía debido a que porta un gen defectuoso que aumenta el riesgo de sufrir cáncer.

La actriz ha sido calificada como “inmoral” por mucha gente, e incluso una empleada del CFR y las Naciones Unidas asegura que la actriz “incita a la guerra sin fin”, mientras comparte membresía con gigantes de la industria del cáncer.

“Los signos de este esquema estuvieron allí desde el principio”, dijo Mike Adams.

De acuerdo a la columna editorial del New York Times, altamente pulida y obviamente escrita por profesionales de marketing para ser luego atribuida a la infame Angelina Jolie, es una cuidadosa y elaborada maniobra de acción psicológica que invoca palabras clave como “elección” (algo que toca de cerca a todas las mujeres en este marco), e incorporando “frases de su marido”, Brad Pitt para describir toda la experiencia con sentencias diseñadas comercialmente del estilo: “Más fuerte”, “orgullo” y “familia”, palabras repetidas una y otra vez; además, dicha situación sirve como promoción para la más reciente película de Brad Pitt, “World War Z”.

brad-pitt-shutterstock-crop-world-war-z

Todo ésto se da porque la Corte suprema de Justicia de USA, se pronunciará sobre la viabilidad de patentar el gen BRCA1.

De acuerdo al sitio bwnargentina.blogspot.com, La propaganda y anuncio aberrante de Angelina Jolie tuvo cuatro impactos notables inmediatos:

1) Aterrorizó a todas las mujeres con falsas estadísticas del cáncer de mamas, incitando a la auto-mutilación anormal y paranoica.

2) Las mujeres asustadas salieron corriendo a realizarse estudios para saber si tienen el gen BRCA1, cuando tiene poco que ver con el cáncer. En Estados Unidos estas pruebas fueron patentadas por una corporación llamada “Myriad Genetics“. Debido a esta patente, las pruebas de BRCA1 pueden costar desde $3.000 a $4.000 dólares cada una. Este negocio en si mismo representa un mercado de millones dólares.

3) “El anuncio de Jolie causó una suba sin precedentes en el precio de las acciones de Myriad Genetics (MYGN) las cuales dispararon en la bolsa. Las acciones de Myriad cerraron en suba el martes, luego de la columna editorial del New York Times”, según informa Marketwatch.com.
4) Condujo a la opinión pública a influir en la próxima decisión de Corte Suprema de Justicia para legislar a favor de la privatización de genes humanos.

angelina6
Acusan a Angelina Jolie de engañar a todas las mujeres del mundo, ya que vende a las féminas a la industria del cancer con fines de lucro; Lo más irónico: Muchas mujeres defienden a Jolie sentenciando que “son dueñas de su propio cuerpo”.

El verdadero propósito del anuncio de Angelina Jolie, diseñado para invocar reacciones emocionales en otras mujeres inocentes y crear una oleada de apoyo a los genes corporativos, está garantizando que las compañías medicas ganen mucho dinero en el futuro, adueñándose de los cuerpos de las mujeres. Es un truco de relaciones públicas con fines de lucro basado en el engaño para que las mismas victimas, mujeres, respalden inconscientemente a un sistema inescrupuloso de patentes y monopolios corporativos que actualmente avanzan más y más sobre la libertad no sólo de la mujer sino de la humanidad en conjunto.

¡Zas!

Miércoles de salud: Uñas enterradas.

por SHARLEE TRUJEQUE.

uñas4

Las causas más comunes de la uña del dedo del pie enterrada son:

* Cortar incorrectamente la uña del dedo del pie (redondeando los bordes de la uña en lugar de cortarla de forma recta)
* Usar zapatos demasiado ajustados
* Traumas repetitivos en los dedos del pie (problemas en los dedos del pie), debido a actividades deportivas

Factores de Riesgo

Un factor de riesgo es aquello que aumenta la probabilidad de adquirir una enfermedad o afección. El principal factor de riesgo para contraer la uña enterrada del dedo del pie es tener miembros de la familia que tengan las uñas de los pies enterradas.

 

Síntomas

Con frecuencia, las uñas enterradas no causan síntomas. Eventualmente, los síntomas que puede llegar a desarrollarse en el sitio de la uña enterrada del dedo incluyen:

* Dolor (a veces grave)
* Enrojecimiento
* Inflamación
* Calor
* Secreción de pus en el área afectada

Diagnóstico

En la mayoría de los casos su doctor puede diagnosticarle una uña enterrada basándose en la localización y en los síntomas. En pocos casos, le pueden tomar una radiografía. Por ejemplo, si su doctor sospecha que la infección puede expandirse al hueso del dedo del pie.

uñas3

Tratamiento

Se puede tratar una uña enterrada del dedo del pie por sí mismo si lo detecta a tiempo. Pero si la afección empeora o no se mejora, necesitará buscar ayuda médica.
Cuidado Médico

Su doctor puede recomendarle los siguientes tratamientos:

* Antibióticos orales
* Extirpar la porción de la uña enterrada del dedo del pie
* Vaciar el líquido del área que ha sido afectada

Si con frecuencia se le entierran las uñas o si esto es grave, el doctor puede:

* Extirpar una porción de la uña del dedo y aplicar medicina al sitio para prevenir que la porción de la uña vuelva a crecer
* Extirpar la uña completa del dedo del pie para que la uña no vuelva a crecer

 

Autocuidado

* Use zapatos que dejen los dedos al aire o sandalias hasta que el dolor e hinchazón de la uña desaparezcan. Esto reducirá la presión en la uña del dedo del pie.
* Remoje sus pies en agua tibia por 15 minutos, 3-4 veces al día.
* Después de remojar, seque sus pies y dedos minuciosamente.
* Cuando crezca la uña del dedo del pie, córtela en forma recta.
* Pida ayuda médica para tratar la uña enterrada con rapidez si tiene alguno de los siguientes síntomas
*Una uña enterrada grave, está empeorando o no mejora
*Diabetes
*Edad: más de 50 años
*Problemas circulatorios
*Un trastorno de su sistema inmune
*Cualquier otro problema de salud crónico

uñas

Prevención

Para ayudar a prevenir las uñas enterradas:

* Corte las uñas del pie en forma recta y evite redondear los bordes. La esquina de la uña debe ser visible por encima de la piel de su dedo del pie.
* Use zapatos y calcetines que se ajusten adecuadamente y no sean muy apretados.
* Mantenga sus pies limpios.
* Mantenga sus pies secos usando calcetines de algodón y/o usando talco para pies.

 

fuente: info7.mx

 

Amanda Bynes ataca a Rihanna por twitter…

por SHARLEE TRUJEQUE.

2006 CFDA Fashion Awards - Inside Arrivals

Últimamente, la actriz Amanda Bynes ha provocado dolores de cabeza para unos y asombro en otros, debido al comportamiento bizarro y estrafalario que ella presenta.

Ya sea por twitter con fotos y comentarios, como en asuntos donde la policía ha intervenido, Amanda Bynes ya no es la sombra de la actriz exitosa y agradable que proyectaba.

amanda-bynes-rihanna-fake-tweets-miss-jia

 

Una de sus últimas “hazañas”, fué provocar conflictos contra la cantante Rihanna, al decir a través de twitter que Chris Brown había golpeado a la barbadense “por fea”:

“Chris Brown te pegó porque no eres lo suficientemente bonita”.

Unos minutos más tarde retuiteó una publicación de Rihanna en el que compartía su felicidad por la compañía de “su amante” Stella McCartney, a lo que Amanda respondió: “Nadie quiere ser tu amante así que llama a todos y diles que pondré ‘Rihanna’ a mi nuevo perro”.

riam

Rihanna publicó un comentario que muchos tomaron como respuesta a los ataques de Amanda Bynes, donde la cantante decía: “¿Ven lo que sucede cuando cancelan la intervención?”.

Ésta respuesta al parecer le produjo una bilis tremenda a Bynes, que regresó la pedrada y con tremenda fuerza: “A diferencia de tu horrible cara, yo no uso drogas. Tú necesitas la intervención, perra. He visto tu cara en persona. No eres bonita y lo sabes”.

tuits

Obviamente, Amanda Bynes comenzó a negar todo lo que escribió por la red social: “Vi un montón de tweets burlones acerca de mí atacando a Rihanna en mi menciones. Soy seguida por tanta gente que siempre hay alguien burlándose con tweets falsos, así que siento la necesidad de hacer frente a ellos! Rihanna y yo nos conocimos y yo ‘Estoy segura de que estaremos en un vídeo musical juntos un día! “.

Amanda Bynes ha estado rodeada de problemas, desplazando a Lindsay Lohan como la reina de las calamidades a cada paso que da, aunque ella sigue negando estar involucrada con drogas: “Soy alérgica a la marihuana y el alcohol, pero fumo tabaco. ¿Por qué Rihanna fuma mota y no se meten en problemas por ello, pero yo fumo tabaco y la gente piensa que estoy en las drogas?”.

¡Zas!

amanda