Jueves en forma: Beneficios de bailar tango.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Para bailar tango no hace falta ser bailarín, no hace falta ser delgado… sólo hacen falta las ganas. Son muchos los beneficios de esta danza para el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu.

Según recientes estudios realizados por médicos, psicólogos, deportólogos y artistas, bailar tango mejora mucho la salud. Desde el punto de vista físico se puede considerar como un saludable deporte que armoniza el cuerpo, pero también ayuda en la vida de relación, el bienestar psíquico y la seguridad en uno mismo.
En las milongas es frecuente ver a hombres y mujeres mayores, que bailan todos los fines de semana e incluso todas las noches hasta las cinco de la mañana. Tienen un entrenamiento corporal increíble, como si salieran a correr todos los días.
Las piernas de quien baila tango con regularidad son elongadas, elásticas, veloces. Los tobillos y las pantorrillas están tonificados. Los brazos, los hombros y la espalda, firmes. Se afina la cintura, por el trabajo de la cadera. El aparato circulatorio y el corazón funcionan mejor. Oxigena el aparato respiratorio y aumenta la capacidad pulmonar.
Por otra parte, investigaciones neurobiológicas han demostrado que el ritmo produce un aumento de la actividad electro-encefálica en el área de la corteza motora de una persona. La psiconeuroinmunología ha demostrado cómo se transforman las emociones en sustancias químicas que influyen en el sistema inmunitario y otros mecanismos de curación del cuerpo.
Otra de las ventajas de bailar tango es que se puede regular a gusto. Al bailar, uno está en una situación grata, no hay que hacer esfuerzos. No se impone como un sacrificio, sino que se trata de una actividad placentera.
La mujer no sabe el paso que el hombre quiere hacer hasta que está sucediendo, y a cada paso se abre un abanico de posibilidades; ninguno de los dos sabe qué va a venir después de cada paso, por eso es un baile muy creativo. Exige estar atento a lo que sucede en cada momento y estar atento a lo que sucede en la música.

 

BENEFICIOS. El tango desarrolla capacidades personales, como la concentración, la improvisación, la sensibilidad, la creatividad, la capacidad de reacción y la relación social. También ayuda a desarrollar aspectos comunicativos como son el interés y la entrega, la responsabilidad, la confianza propia y en los demás, la motivación y capacidad de disfrute, la actitud activa, los criterios propios y la valoración constructiva de los demás.
Desde el aspecto expresivo, esta danza ayuda a desarrollar la expresión personal del mundo interno, la capacidad de reflejo y reacción a diversos impulsos y estímulos, la capacidad de concretar una idea, la creación propia, la coordinación y la precisión. La persona que baila tango aprende, disfruta, se esfuerza (voluntad), reconoce, entiende y se entrega al otro.

UN LENGUAJE COMPARTIDO. El tango tiene un código, un lenguaje, algo así como un abecedario que debe aprender quien comienza a bailar. En las clases de tango, los docentes enseñan los pasos, las figuras o las combinaciones de pasos (la forma de caminar, el cruce, el ocho, los giros) y con todos esos elementos se improvisa el baile. Cada persona le da su impronta. Por eso no hay dos parejas iguales bailando. Es algo muy personal.
Primero uno aprende a no perder el equilibrio, a apoyar su peso, a respirar, a relajarse. “Lo más importante es saber cuál es el eje que cada uno tiene porque después ese eje va a variar según con quien baile, va a ser compartido por momentos”, destacan los profesores Mariela y Paulo.
El que baila tiene que estar muy conectado consigo mismo, tiene que ser muy responsable de sí mismo para poder vaciarse, renunciar al yo y entregarse. Entregarse no es quedarse colgado del otro sino hacerse cargo de uno. Otro punto clave que se aprende es el registro del otro. “El tango es una unidad que se crea de a dos. No es uno más uno dos, sino dos mitades que hacen un uno”, agregan.
Paulo y Mariela dan clase de tango; más allá de enseñar a la gente a bailar y a divertirse, lo que ellos ofrecen es una vía para que cada uno se conecte consigo mismo, desde el movimiento y desde la comunicación.
Los cuerpos de la gente que empieza a bailar tango se transforman. Pero no sólo se transforma el cuerpo, también comienza a percibirse una transformación interna, que se traduce en un cambio de actitud y de imagen

Beneficios de las clases de tango

– Desarrolla la concentración, la improvisación; la creatividad. Mejora el humor.
– Desarrolla la responsabilidad, la confianza en sí mismo y el otro.
– Mejora la capacidad aeróbica; favorece la postura, mejora la fuerza, la resistencia y la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.

fuente: eldiario.com.ar

Jueves en forma: Los 5 bailes para estar en forma…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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El gimnasio puede resultar muy aburrido y monótono, totalmente cierto. Pero si hay algo de lo que no podemos cansarnos es de bailar  ¿verdad? Seamos buenos, malos o pésimos bailarines, todos disfrutamos de ponernos en movimiento al compás de la música, especialmente si sabemos lo bien que nos hace bailar. Uno de los beneficios del baile es que nos ayuda a adelgazar.

Tengamos en cuenta que toda actividad que nos ponga en movimiento es útil para quemar calorías y bajar esos kilitos de más. De todas maneras, si quieres bailar y todavía no te has dedicido por ningún estilo, te recomendamos los 5 mejores bailes para adelgazar para que elijas a tu gusto.

Danza del vientre. Este es quizás uno de los mejores bailes para adelgazar en las mujeres, pues ayuda a eliminar la grasa abdominal, tonificar las caderas y por tanto, lograr una cintura espectacular.



Hip hop.
¿Quieres ponerte en movimiento sin parar? Una coreografía de hip hop te hace quemar muchísimas calorías: como es un baile aeróbico que requiere numerosos movimientos en poco tiempo, te mantiene activo. El hip hop no sólo te ayudará a adelgazar sino también a tonificar tu silueta y aumentar la flexibilidad de tus músculos.

Salsa. ¡Aprovecha la oportunidad de ejercitarte junto a tu pareja! La salsa es un baile muy sensual que nos invita a movernos lo suficiente como para bajar esos kilitos de más. Mejora nuestro sistema circulatorio, eleva la flexibilidad y resistencia en nuestros músculos.

Baile del tubo. Uno de los bailes que está de moda es el pole dance o baile del tubo, una danza que comenzó en los cabarets pero que ahora lo practican hasta las amas de casa para sorprender a sus maridos. Nos ayuda a bajar de peso, tonificar piernas y brazos y sobre todo aumentar la sensualidad.



Capoeira.
Esta danza afrobrasileña, generalmente practicada por hombres, es una de los bailes más activos y enérgicos para quemar todas las calorías de más.

Estos fueron algunos de los 5 mejores bailes para adelgazar. Recuerda que también existen otras alternativas igual de saludables, como el ballet clásico, el jazz, el tap y el tango.

fuente: buenasalud.net

Aida Cuevas y De Corazón a Corazón

Por:Daniel Monti
twitter:@danmontioficial

El día de ayer se llevó a cabo la grabación del programa de Rene Franco Es de Noche y ya llegué programa que se transmite por Unicable y que he de comentar que al principio yo no era fan.

Es un programa que si nos damos la oportunidad de verlo, te puede hacer pasar un momento increíble, ya que es incluso de los pocos que tiene una gran variedad de invitados así como música y cantantes profesionales en vivo situación que es por demás destacable pues nos permite ver quien verdaderamente tiene la capacidad para estar detrás del micrófono y demostrar porque son estrellas.

Tal fue el caso pues tuve el enorme privilegio de conocer a quien es ahora la máxima exponente de la canción mexicana y quien ha puesto en alto el nombre de nuestro país, Aida Cuevas.

Promocionado su mas reciente material De Corazón a Corazón platicando como lo crearon y como le ha traído de bendiciones tales como el Grammy Latino a Mejor Disco Tango, premio otorgado por la calidad del mismo bajo la producción de su hijo Rodrigo Cuevas a quien estoy seguro le espera un gran futuro.

“El disco nace como un regalo que le hicimos a mi madre, pues concidero que entre mas edad tiene el ser humano, los regalos tienen que ser mas espirituales así que entre mi hijo y yo le grabamos 4 canciones en un disco casero y después nace la inquietud de hacerlo a una mayor dimensión”

Y bien es cierto que cuando se da algo de corazón se tienen respuestas y estas se manifiestan, tal es el grammy, 35 años de carrera sólida y una respuesta del público ante una sonrisa franca y de gusto que ella refleja al ver a sus seguidores.

Aquí les dejo las declaraciones de Aida Cuevas despúes de haber ganado el Grammy Latino.

Y si eres fan, siguela en Twitter:@aidacuevas o a su hijo @gigocuevas