Viernes de dietas: Dieta margarita.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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La dieta margarita es una dieta de desintoxicación, ayuda a eliminar el alcohol, las grasas y los carbohidratos. Conseguirás sentirte más ligero y mejorar tu salud mediante este sencillo plan alimenticio.

  • Las ensaladas pueden incluir tomates, lechuga, zanahoria y apio pero sin condimentar con sal.
  • Se puede utilizar como aliño un poco de limón o vinagre.
  • Los alimentos deben cocinarse a la plancha, a la parrilla o cocidos pero sin aceite.
  • No acompañar el arroz, fideos o puré con salsas o aceite.
  • A las legumbres les puedes añadir cebolla, ajo y pimentón.
DIETA

 

DESAYUNO: 

  • 1 vaso de zumo de fruta natural
  • 1 tazón de leche descremada o café o té con una cucharada de miel si quieres endulzar la leche
  • 2 rebanadas de pan integral con queso o jamón de pavo

dieta margarita

A MEDIA MAÑANA: 

  • 1 fruta o un yogur
  • 1 café o zumo

COMIDA: 

  • 1 porción de carne, pollo, pavo o pescado con una taza de arroz, fideos, puré o una patata y una ensalada
  • O también se pueden 2 tazas de legumbres, una porción de carne y una ensalada

MERIENDA: 

  • 1 tazón de leche con café o té
  • 1 zumo natural
  • 3 rebanadas de pan integral con queso fresco y jamón de pavo
  • 1 fruta o yogur

CENA: 

  • 1 porción de carne, pollo, pavo o pescado con una taza de arroz, fideos, puré o una patata y una ensalada
  • O también se pueden 2 tazas de legumbres, una porción de carne y una ensalada
TEN EN CUENTA

 

  • Es muy importante beber mucha agua.
  • Visitar al médico antes de comenzar cualquier dieta.

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