Martes sensuales: Las 5 posiciones favoritas de las mujeres.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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A la hora de complacer a una mujer se debe comenzar por lo que a ellas realmente les gusta. Al hacer el amor, las parejas deben experimentar para descubrir sus posturas favoritas, mas aun si te encuentras en el inicio de una relación.  Existen algunas posiciones sexuales sencillas y directas que a las mujeres les facinan y que ademas te ayudarán a descubrir el cuerpo de tu pareja y te permitirán un enlace perfecto. A pesar de que no exista ninguna postura “perfecta” que le guste a todo el mundo,te vamos a contar cuales son Las 5 posiciones Sexuales favoritas de las mujeres:

1.- Posición cara a cara.

En esta posición el hombre puede acariciar los pechos de su amante, puede pellizcar sus pezones, o él puede colocar su mano entre sus pechos, por lo tanto, dirigir la energía sexual a la zona centro.
Los dos amantes se centrará en el fin de dirigir la energía sexual a la zona de la garganta y la cabeza, experimentan estados de pureza y amor.
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2.- Posición la Gacela y el Semental.
Los amantes centrarán su atención en la corona de la cabeza de modo que la energía sexual es sublimada a lo largo de la columna vertebral y que llegan a experimentar estados de orgasmo en otros niveles del ser humano.
3.- Posición La sesión de las tenazas.
En esta posición, el hombre experimenta  experiencias de placer intenso, ya que la vagina de la mujer se siente apretada alrededor de su pene erecto.

Los amantes deberían centrar su atención en la zona centro, con el fin de sublimar la energía sexual.

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4.-  Posición La puerta oculta.
Esta posición tratará de ampliar la sensación de orgasmo en la totalidad de su cuerpo a través de la respiración rítmica, de acuerdo con el ritmo de las penetraciones.
5.- Posición Unión profunda.
En esta posición, los dos amantes se centrarán su atención en su plexo cardíaco con el fin de sublimar su energía en amor puro, que hará el sindicato a través de la experiencia del amor.
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Por último te recordamos que siempre es importante tener en cuenta las preferencias de tu pareja para así poder disfrutar el hallazgo de posiciones que rompan con la monotonia y te lleven mas alla de la pasion, para encontrar tu punto maximo a la hora de hacer el amor.
fuente: guimot.com

Comienza la venta de boletos para el show de Andreas Zanetti…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Debido al éxito del “showman” mexicano Andreas Zanetti, ésta semana comenzó la venta de boletos para su presentación programada el 26 de Julio en el Lunario del Auditorio Nacional en la Ciudad de México, donde la empresa que lo maneja, Showmakers, prepara una super producción para que los espectadores disfruten de pantallas gigantes y de una orquesta con 15 músicos.

Andreas Zanetti ha dejado huella como uno de los mejores comediantes del país, gracias a su esfuerzo y trabajo en El Cuevón de Plaza Escenaria a lo largo de 3 años, con un éxito que muchas personalidades de la política, empresarios, periodistas y actores, han presenciado.

El pasado de 3 mayo, Andrés Bustamante fué el invitado especial de la noche caracterizado de “Ponchito” donde alternó con Zanetti; el próximo  26 de Julio, habrá una sorpresa que prefiere mantener en secreto.

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“Fue un enorme halago que Ponchito se presentara conmigo en el escenario, pero no podemos repetir, así que les tenemos preparada una sorpresa más para el 26 de julio, pero no quiero adelantarles nada”.

Rubén Zepeda, representante de Andreas Zanetti, mencionó: “Ya no podemos ni queremos dar marcha atrás a la carrera de Andreas Zanetti; hemos trabajado de la mano con él en crecer su show, y el público agradece y merece ver un gran espectáculo en el Lunario”.

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Además de sus presentaciones, se lanzará un DVD con las actuaciones en el Lunario y un CD con temas musicales para que los fans lo puedan tener al alcance de sus manos, anotando un gol más en la carrera de Andreas Zanetti.

¡Zas!

Lunes sabrosos: Pastel azteca de carne molida.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Ingredientes:

1-1/2 libra de carne molida de res extramagra

1   cebolla grande, picada
2 pimientos (pimentones) verdes, picados
4 cucharaditas  de chile en polvo
2-1/2 tazas de salsa roja mexicana estilo “chunky”
2 paquetes  (10 oz cada uno) de maíz (elote) congelado
6 tortillas de trigo entero con alto contenido de fibra (8 pulgs.)
1 taza  de crema agria reducida en grasa
1-1/2 taza de queso cheddar
Modo de hacer:

CALIENTA el horno a 375ºF.

DORA la carne con la cebolla y los pimientos en una sartén grande a fuego medio-alto. Incorpora el chile en polvo; cocina 1 min. Añade la salsa y el elote; mezcla todo bien. Mantén un hervor sauve 5 min.

ESPARCE 2 tazas de la salsa de carne sobre el fondo de una fuente para hornear de 13×9 pulgs.; pon encima capas de 2 tortillas, 1 taza de salsa de carne, la crema agria y 1/2 taza de queso. Cubre esto con 2 tortillas, 2 tazas del resto de la salsa de carne y 1/2 taza de queso; cubre esto con las tortillas y la salsa de carne restantes. Tapa esto con papel aluminio.

HORNÉALO 30 min. o hasta que se caliente por completo. Ponle el queso restante encima; hornéalo destapado 5 min. o hasta que el queso se derrita.

Alejandra Prado celebra 20 años de carrera artística…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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La actriz mexicana Alejandra Prado celebra sus 20 años de trayectoria artística, retomando su pasión por la actuación con más fuerza y madurez después de haberse alejado de los escenarios por algunos años.

Su experiencia para llegar al mundo de la actuación no fué nada fácil, debido a la falta de apoyo por parte de su familia, donde la frase “Si te vas, no regresas” al dejar su casa a sus 17 años de edad, no fué un impedimento para que Alejandra Prado luchara por su sueño; aunque la ruptura familiar duró 2 años, la reconciliación le otorgó el apoyo de sus seres queridos al estrenarse su primer protagónico con la película “La orilla de la tierra”.

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“Es algo que no podría explicar, porque lo que conocí detrás de la actuación fue lo que me enamoró, cero glamour, más que amor a primera vista fue masoquismo puro”.

“Los Rey”, telenovela de TV Azteca, marcó su regreso a la pantalla chica, al lado de  grandes actores como Ofelia Medina, José Alonso, Fernando Luján, Roxana Nájera y Leonardo Garcia.

Durante sus dos décadas de trabajo, la actriz y también modelo desarrolló un perfil curricular que vale la pena mencionar: telenovelas como “El amor de mi vida”, “El tío Alberto”, “Lo que es el amor” ,“El país de las mujeres”, “Soñarás”, “Top Model” y “Lo que callamos las mujeres”, para TV Azteca; “Como Pedro por su casa” e “Historias de hombres para mujeres”, para la colombiana Caracol; diversos capítulos de “Decisiones”, de Telemundo, y algunos capítulos en “Nash Bridges” junto a Don Johnson; películas como “Bésame en la boca”, “Salón México”, “Acción Simple”, “Managua”, “Cuando las cosas suceden”; y algunos cortometrajes bajo la dirección de Jesús Ochoa ; “El juego del hombre”, “Emergencia 007” de Alejandro Lozano; “El Paje”, de Eduardo Soto Falcón; “Sin sentido”, de Rigoberto Castañeda; “La China”, Álvaro Curiel o “La Nao de China”, de Eduardo Negrete,; y “Necrofilia” con Castañeda.

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Alejandra Prado ahora celebra sus años de aprendizaje en la espera de proyectos interesantes que no dejará pasar de largo: “Porque hoy tengo la capacidad, la fortaleza, el temple y el talento de hacer cosas importantes, lo demás lo iré aprendiendo…Hoy tengo otras cosas, otras virtudes y la vida irá marcándome la pauta”.

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Viernes de dietas: Dieta para mujeres mayores de 50 años.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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A partir de los 50 años las mujeres empiezan a notar cambios en su cuerpo, cambios provocados por la menopausia. La edad y los síntomas de la menopausia suelen influir en el carácter y comportamiento de las mujeres. Los cambios que provoca son graduales, en algunas mujeres, provocando problemas sexuales y genitales, problemas urinarios o interrupciones del sueño. Esta dieta intenta ayudar a dichas mujeres a saber cuidarse en esta etapa de la vida tan complicada, para unas más que otras. Aportando vitaminas, calcio y todo tipo de nutrientes esenciales para el organismo.
INDICACIONES

 

  • Beber mucha agua.
  • Pasear durante 30 minutos como mínimo o practicar algún deporte.

Para desayunar se puede elegir cualquiera de estos alimentos:

  •     Café con leche de soja 
  •     Infusión 
  •     2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light 
  •     Cereales 
  •     3 galletas integrales 
  •     1 ensalada de frutaa 
  •     1 yogur desnatado 

Para merendar se puede elegir cualquiera de estos alimentos:

  • 1 yogur desnatado
  • 1 zumo de pomelo, de naranja o de limón
  • 1 infusión
  • 1 tostada de pan con fiambre de pavo y queso fresco
  • 1 yogur desnatado
  • 3 galletas integrales
DIETA

 

LUNES Almuerzo:

  • 1 infusión de té rojo
  • 1 pieza de fruta

Comida:

  • Coliflor y brócoli al horno o hervido
  • Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón
  • 2 rebanadas de pan tostado
  • 1 infusión de té verde

Cena:

  • Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros
  • Bacaladitos a la plancha
  • 1 yogur desnatado

MARTES
Almuerzo:

  • 1 infusión de té rojo
  • 1 pieza de fruta

Comida:

  • 1 ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún al natural
  • 1 rodaja de merluza a la plancha o hervida
  • 1 infusión de té verde

Cena:

  • 1 filete de ternera con dos rodajas de tomate
  • 2 rebanadas de pan tostado
  • 1 yogur desnatado

MIÉRCOLES
Almuerzo:

  • 1 infusión de té rojo
  • 1 pieza de fruta

Comida:

  • Espinacas hervidas con queso gratinado
  • Pollo asado
  • 2 rebanadas de pan tostado
  • 1 infusión de té verde

Cena:

  • 1 ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogur
  • 2 tostadas con fiambre de pavo
  • 1 yogur desnatado

JUEVES
Almuerzo:

  • 1 infusión de té rojo
  • 1 tostada de pan con pavo y queso fresco

Comida:

  • 1 ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria
  • 1 tortilla francesa o de cebolla
  • 2 rebanadas de pan tostado
  • 1 infusión de té verde

Cena:

  • Espárragos envueltos con fiambre de pavo y queso fresco
  • 2 rebanadas de pan tostado
  • 1 yogur desnatado

VIERNES
Almuerzo:

  • 1 infusión de té rojo
  • 1 pieza de fruta

Comida:

  • Alcachofas hervidas o asadas
  • Lenguado a la plancha
  • 2 rebanadas de pan tostado
  • 1 infusión de té verde

Cena:

  • Salteado de champiñones y setas
  • Croquetas de bacalao
  • 2 rebanadas de pan tostado

SÁBADO
Comida:

  • Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo
  • 1 yogur desnatado
  • 1 infusión de té verde

Cena:

  • 3 salchichas de pavo con cebolla a la plancha
  • 2 tostadas con queso light
  • 1 yogur desnatado

DOMINGO
Almuerzo:

  • 1 infusión de té rojo
  • 1 pieza de fruta

Comida:

  • Parrillada de verduras
  • Pollo asado
  • 2 rodajas de piña natural
  • 1 infusión de té verde

Cena:

  • 1 ensalada de tomate con queso fresco y orégano
  • 1 hamburguesa de pollo a la plancha
  • 2 rebanadas de pan tostado
  • 1 yogur desnatado

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fuente: dietas.net

 

Embarazadas famosas del 2013…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Nuevamente la cigueña ha hecho de las suyas entre las estrelladas famosonas de Hollywood, y a continuación les presentamos la nueva lista de mamacitas que disfrutan la “dulce espera”.

 

Kim Kardashian: La socialite y su novio, el chocolatín Kanye West, esperan el nacimiento de su primer retoño en julio, en medio de relajos con paparazzis, el divorcio de la Kardashian y sus kilos de más.

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Rachel Leigh Cook: Recordada por su película “She is all that”, su primer embarazo la tiene contenta junto a su pareja Daniel Gillies.

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Kate Middleton: La esposa del Príncipe William de Inglaterra, se encuentra luciendo un elegante embarazo, donde la pancita apenas y se asoma, debido a su delgada anatomía, El heredero real nacerá en julio, aunque no se sabe el sexo del bebé.

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Ivanka Trump: Hija del multimillonario Donald Trump, espera a su segundo hijo, que será el hermanito de su nena Arabella Rose.

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Jenna Dewan: Esposa del sexy “papacito” Channing Tatum, presume su panza, mientras su hombre hace pelis como “The Vow” y “21 jump street”.

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Halle Berry:Entre escándalos de su novio Olivier Martinez con su ex-pareja, Gabriel Aubry, la actriz está embarazada de su segundo hijo.

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Jessica Simpson: La cantante texana descubrió su segundo embarazo, “el cual no fué planeado”, y ahora la Simpson ya no luce tan redonda como en el primer embarazo, donde subió más de 25 kilos, luciendo pavorosa y enorme.

jessicaFergie: La sexy cantante y su esposo Josh Duhammel, esperan la llegada de su primer hijo, y lo luce de una manera muy fashionista.

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Penelope Crúz: La española y su maridito, Javier Bardem, serán padres por segunda vez, aunque mantuvieron un perfil bajo del embarazo de la actriz, debido a que lo dejaron saber pasados los 6 meses de gestación de Pé.

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Luisana Lopilato: Esposa del cantante canadiense Michael Bublé y actriz argentina, espera su primogenito.

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¡Zas!

Jueves en forma: 5 mitos que arruinan el entrenamiento para adelgazar.

por SHARLEE TRUJEQUE.

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¿Entrenas y sudas a tope pero no consigues perder peso? Puede que tengas un poco de lío con los mitos de gimnasio que pasan de boca en boca pero no tienen ninguna base real? no dejes que estos conceptos erróneos te impidan conseguir tus objetivos.
Te aclaramos los 5 mitos más comunes del ejercicio para que puedas obtener los mejores resultados de cada entrenamiento.
Mito 1: Se quema más grasa si se hace ejercicio con el estómago vacío
Realidad: No hay que esperar milagros por entrenar en ayunas, la grasa no desaparece fácilmente y entrenar en ayunas puede ser una ayuda puntual, pero no es un hábito saludable para las personas deportistas.
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo quema las calorías de la grasa y los carbohidratos. Estudios recientes muestran que el trabajo con el estómago vacío no ayuda a quemar una mayor cantidad de grasa. Comparando la quema de calorías cuando se hace ejercicio a dos horas después de comer, el total de calorías consumidas es aproximadamente igual.
La elección sobre cuándo comer es tuya, puedes llegar a hacer hasta una hora de ejercicio en ayunas pero si vas a hacer más tiempo, has de tener combustible para entrenar con energía y seguir quemando calorías, si aflojas no quemarás mucho. Por lo que es mejor hacer 45 minutos corriendo a tu ritmo medio o 20 minutos a ritmo intenso, que 90 minutos despacio porque tienes hambre.
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Mito 2: Caminar a paso lento durante una hora es una buena manera para hacer ejercicio
Realidad: Cualquier actividad es mejor que nada pero si quieres perder peso más te vale que empieces a sudar la camiseta.
Caminar despacio (alrededor de 5 a 6 kilómetro por hora) es muy saludable, ya que puede mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la energía, reducir el estrés y la presión arterial, etc.
Pero si lo que quieres es bajar de peso, los resultados dependerán de tu punto de partida. Si tienes sobrepeso o nunca has hecho deporte, es conveniente empezar andando para evitar lesiones y ponerse en forma sin riesgos para la salud, pero en cuanto el ritmo de paseo te permita ir hablando sin perder la respiración, has de incrementar la velocidad, alternando minutos de paso rápido o carrera con paso lento o andar hasta que puedas conseguir hacer una hora de ritmo rápido andando o de carrera continua suave.
Y recuerda, una vez que el cuerpo se adapta al siguiente nivel de forma física, tendrás que acelerar el ritmo para seguir perdiendo peso.
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Mito 3: Se quema el mismo número de calorías si caminas o corres 1 kilómetro
Realidad: Los estudios de laboratorio muestran que correr un kilómetro puede quemar hasta un 30% más calorías que caminar, dependiendo de la velocidad.
Eso es porque la carrera requiere más esfuerzo, por lo que se utilizan más músculos y se requiere más energía para desplazar todo el cuerpo. (Cuando corres, tienes que levantar el peso del cuerpo sobre el suelo a cada paso, cuando caminas, un pie siempre está en contacto con la tierra.)
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Mito 4: Se puede convertir la grasa en el músculo

Realidad: La grasa y el músculo son tejidos diferentes, y uno no puede transformarse en el otro. Pero a veces puede parecer que lo hacen. Eso es porque cuando llegas a los 30 empiezas a perder masa muscular si no haces ejercicio y te cuidas. Esto puede disminuir el metabolismo en un 3% por década, lo suficiente para ganar hasta 10 kilos de más.
La grasa suele aparecer en los lugares donde antes había músculo firme y tonificado, como las caderas, muslos, la zona abdominal, los brazos, etc. Las mujeres tienden a tener más células grasas en estas zonas, y como los músculos se van reduciendo, las células grasas se expanden más fácilmente.
Es por eso que se recomienda un enfoque en dos partes para llegar a estar tonificado: por un lado conseguir eliminar la grasa que se acumula con ejercicios cardiovasculares y por otro, ayudar a construir el músculo con el entrenamiento de fuerza.
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Mito 5: El músculo “pesa” más que la grasa
Realidad: Un kilo de músculo pesa lo mismo que un kilo de grasa. Pero la grasa corporal es más “floja” y el músculo es más denso y compacto. Los músculos ocupan menos espacio en el cuerpo, por lo que el peso corporal puede aumentar a medida que entrenas y ganas masa muscular.
Al tonificar y entrenar la fuerza tu cuerpo está más compacto, reduces el volumen pero pesas lo mismo o más. ¿Cómo saber que estás ganando peso porque has ganado masa muscular? Necesitar pesarte en una báscula de impedancia bioeléctrica – o acudir a un centro para que te hagan una medición corporal por pliegues cutáneos.
Recuerda: Los músculos necesitan más calorías al día, por lo que cuánto más músculos tengas, más calorías quemas y puedes adelgazar comiendo un poquito más y sin pasar hambre.
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fuente: taringa.net