Viernes de dietas: Dieta budista.

por SHARLEE TRUJEQUE.

budista

 

Basada en el plan alimenticio seguido por los monjes budista, la conocida como ?Dieta Budista? es un plan muy interesante por sus características, que permiten perder hasta 4 kilos en tan solo una semana y que, además, es muy recomendable para aquellos que sufren de colesterol alto.
Contraindicada, sin embargo, para aquellos que padecen de problemas de tensión baja, la Dieta Budista suele llevarse a cabo durante un máximo de dos semanas, en las que básicamente la base de la alimentación se compone de arroz con frutas y verduras.
PROS Y CONTRAS

 

  • Entre sus puntos fuertes se encuentra sin duda la posibilidad de perder un buen número de kilos en poco tiempo.
  • Entre sus contras, por otro lado, existe la posibilidad de provocar carencia de nutrientes como las vitaminas A,C y D, además de tratarse de una dieta muy monótona y difícil de seguir si no se dispone de la fuerza de voluntad necesaria.

Dieta-Budista-300x225

BÁSICOS

 

  • La base de la alimentación debe consistir en arroz hervido, preferiblemente integral, con todo tipo de frutas y verduras, siendo especialmente recomendables los cítricos, las fresas y las manzanas.
  • Una de las directrices de esta dieta consiste en tomarse el tiempo necesario para realizar cada comida. Así, se recomienda masticar cada bocado de 50 a 100 veces.
  • En cuanto a los líquidos ingeridos, lo recomendable es beber agua mineral, que también podemos combinar con tés e infusiones de todo tipo.
  • Los platos principales pueden condimentarse al gusto, evitando un exceso de sal y optando por el sésamo tostado e incluso la salsa de soja.

fuente: dietas.net

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s