Viernes de dietas: Dieta de la eliminación.

por SHARLEE TRUJEQUE.

ensalada

  • Esta dieta es ideal para desintoxicar el organismo.
  • Se debe realizar entre 1 y 3 días a la semana.
  • Es recomendable seguirla después de fin un de semana con excesos.

Alimentos que ayudan a la eliminación:

 

  • Beber de dos a tres litros de agua diarios
  • Comer manzanas, pomelos, kiwis, piña, endibias, lechuga, espinacas, berros y zanahoria.
  • Ingerir zumos de naranja y de uva natural.
DIETA

dieta-eliminacion

Desayuno: 

  • Té o infusión con una rodaja de limón con un poco de azúcar o miel liquida.
  • Zumo de fruta natural de pomelo, naranja, mandarina, pera o manzana.

Almuerzo:
 

  • Sopa de verduras
  • Macedonia de frutas o zumo de tomate
  • Ensalada verde aliñada con limón
  • Yogur descremado o infusión

Merienda:
 

  • Yogur natural descremado

Cena:
 

  • 1 taza de sopa
  • 1 plato de verduras frescas o hervidas al vapor con
  • Queso fresco
TEN EN CUENTA
  • Al ser una dieta de eliminación es muy importante beber mucha agua y seguir la dieta tal cual.
  • Esta dieta está indicada para personas vegetarianas.

 

fuente: dietas.net
 

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