Jueves en forma: Beneficios del yoga.

por SHARLEE TRUJEQUE.

twitter: @sharlee004

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El yoga nació en la India hace miles de años como parte de creencias y filosofías religiosas, desde hace tiempo y sobretodo últimamente, se ha considerado como un excelente ejercicio físico, que además ayuda a canalizar la energía positiva y a mejorar la salud en todos los sentidos, ya que abre los chakras (puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo).

De acuerdo con la religión hindú y muchas ideologías de la “nueva era”, el yoga no es considerado sólo ejercicio físico, algunas personas lo consideran una técnica religiosa, pero si tú no compartes estas ideas, no te preocupes, el yoga también es para ti, muchas personas lo utilizan para relajarse y ejercitase, sin ligarlo a alguna religión.

En el yoga también hay diferentes técnicas que te ayudarán entre otras cosas, a adelgazar y mantenerte en forma y saludable.

Como ejercicio, es muy benéfico pues controla la respiración, ayuda a la postura y es muy tranquilizante. Varios estudios han demostrado que mejora la fertilidad en las mujeres y les beneficia en el climaterio.

Tal y como ocurre antes de iniciar cualquier práctica de ejercicio, te recomendamos consultarlo con tú médico, en particular, si tienes alguna condición física especial.

 

BENEFICIOS FÍSICOS Y FISIOLÓGICOS:

  • Aumentar la flexibilidad.
  • Mejorar el tono muscular.
  • Fortalecer los huesos.
  • Mejorar la respiración.
  • Mejorar la circulación.
  • Mejorar el trabajo intestinal.
  • Aliviar el dolor.
  • Estimular el sistema inmunológico.
  • Mejorar el funcionamiento de los órganos sexuales.
  • Relajarte.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS Y MENTALES:

  • Aumentar la concentración.
  • Balancear las emociones.
  • Conseguir la paz mental.
  • Aumentar la autoestima.
  • Auxiliar en tratamientos para dejar de fumar.
  • Auxiliar en tratamientos de trastornos psicológicos y adicciones.

Las técnicas del yoga han sido objeto de múltiples experimentos para comprobar su efecto sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y su capacidad para ayudar en la curación de diversas dolencias. Asimismo, se han hecho estudios para determinar su potencial para cambiar los estados de ánimo depresivos. Los resultados son, que en todos los ámbitos, se produce una mejora considerable no sólo en la salud, incluso, modifica la forma de vivir de las personas.

Los médicos en general, cuando ven que un paciente está estresado, le recomiendan hacer yoga. En general lo utilizan como complemento de un tratamiento, y sucede que hay muchos que sobreestiman los alcances del yoga o lo recomiendan a personas que no obtendrán los beneficios que buscan. Los kinesiólogos se ocupan de tratar los problemas de las posturas y tensiones corporales, y son los que indican el yoga justamente cuando se dan cuenta de que las cosas pueden mejorarse con este tipo de práctica.

 

fuente: ciudadyoga.com
              enbuenasmanos.com

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