Viernes de dietas: Dieta de los 3 días…

por SHARLEE TRUJEQUE.

twitter: @sharlee004

http://www.facebook.com/Sharlee-Trujeque-Oficial

Muchas personas tenemos algunos kilitos de más que deseamos quitarnos de encima como por arte de magia; es por ello que encontramos una dieta relámpago que promete eliminar de 2 a 4 kilos y es llamada “Dieta de los 3 días”.

Dura solo 3 días, y no debe excederse de ese tiempo, ya que puede causar debilidad debido a que el contenido calórico de los alimentos es más bajo de lo requerido.

Primer día

Desayuno:
Media toronja, una tostada, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.

Almuerzo
Media lata de atún en agua, una tostada, té o café.

Cena
Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles hervidos, una manzana pequeña, y una copita pequeña de helados de vainilla.

Segundo Día

Desayuno:
Un huevo duro, medio banano, una tostada, té o café sin azúcar.

Almuerzo:
Una taza de queso cottage, cinco galletas de soda, té o café sin azúcar.

Cena:
Dos salchichas, una taza de brócoli, media taza de zanahoria, medio plátano, o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

Tercer Día

Desayuno:
Cinco galletas de soda, una tajada de queso cheddar, una manzana pequeña, té o café sin azúcar.

Almuerzo:
Un huevo duro, una tostada, té o café.

Cena:
Media lata de atún en agua, una taza de frijoles hervidos, medio melón pequeño o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

No olvides siempre consultar a tu médico antes de iniciar cualquier cambio de hábitos alimenticios ó dieta y rutina de ejercicios…

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