Viernes de dietas: La dieta de la manzana…

por SHARLEE TRUJEQUE.

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Hemos conocido diversas dietas y ahora compartiremos “La dieta de la manzana”, la cuál se basa en consumir manzanas durante cinco días.

Es importante remarcar que antes de comenzar cualquier tipo de dieta, debes consultar a tu médico para saber si tu cuerpo presenta particulares que te impidan realizar una dieta.

Los efectos de éste régimen: leve surgimiento de acné, como efecto de la desintoxicación y un leve dolor en el estómago.

Es recomendable tomar mínimo 8 vasos de agua al día, ya que la manzana es astringente; debido al cambio en la alimentación, se puede presentar desajustes en la digestión, ya que puede haber estreñimiento, por lo cual es importante que eviten esa dieta la gente propensa a estreñirse.

También es importante remarcar que dicha dieta limpia el sistema digestivo, por lo cual debe evitarse el consumo de refrescos gaseosos (sodas) y carnes rojas y grasas, por lo menos hasta que se hayan cumplido los 5 días de dieta.

Primer día:

Desayuno:  Todas las manzanas que quieran.

Comida:  Todas las manzanas que quieran.

Cena: Todas las manzanas que quieran.

 

Segundo día:

Desayuno: Todas las manzanas que quieran.

Comida: Una ensalada verde aderezada con limón ó vinagre, y acompañada de queso cottage (entre menos sal tenga, es mejor)

Cena:  Todas las manzanas que quieran.

Tercer día:

Desayuno: Una rebanada de pan integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida: Una ensalada verde que contenga apio y zanahoria.

Cena: Todas las manzanas que quieras.

 

Cuarto día:

Desayuno:  Una rebanada de pan integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida: Ensalada de verduras al vapor, atún en agua y sin papas (utilizar limón para aderezarla)

Cena: Una taza de cereales de arroz con leche descremada.

Quinto día:

Desayuno: Un huevo cocido, una rebanada de pan integral y una manzana.

Comida: Una ensalada de verduras crudas y pollo asado sin piel (evitar res y puerco)

Cena: Todas las manzanas que quieran.

 

fuente: solonosotras.com

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